اسانس‌های مورد علاقه آقایان در عطر‌ها کدامند؟

اسانس‌های مورد علاقه آقایان در عطر‌ها کدامند؟

849818

01 اردیبهشت 1398 - 00:35

5317 بازدید

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: عطر‌ها تاثیر فوق العاده‌ای دارند. آن‌ها می‌توانند ما را به یاد برخی از آدم‌ها بیاندازید، قادرند خاطرات ما را زنده کنند و حتی حالت روحی ما را از این رو به آن رو کنند. شاید فکر کنید که هر عطری مشخصات خاص خود را دارد و به روی هر فرد تاثیرات متفاوتی می‌گذارند، اما برخی از اسانس‌ها هستند که تاثیرات مشابهی، به خصوص روی جنس مخالف، می‌گذارند. اگر دوست دارید با اسانس‌هایی که روی آقایان تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را به سمت خانم‌ها جذب می‌کند آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

وانیل

وانیل یکی از اسانس‌های رایج در عطرهاست که طرفداران زیادی دارد. کمتر کسی است که از اسانس وانیل خوشش نیاید. تحقیقات نشان داده که آقایان نسبت به این بو جذب می‌شود. حتی از سال‌ها قبل، پزشکان برای آرامش روحی بیمارانشان، اسانس وانیل را به آن‌ها پیشنهاد می‌دادند؛ بنابراین اگر می‌خواهید مرد زندگی تان از عطری که شما به خود زده اید احساس آرامش و نشاط کند، به دنبال عطری که دارای رایحه وانیل است، باشید.

Tender Romance - Ralph Lauren



این عطر علاوه بر اسانس وانیل دارای رایحه یاسمن نیز می‌باشد که عطری خنک را در فضا پخش می‌کند.

قیمت: 76 دلار

Perle De Coco



وانیل، نارگیل و گل یلانگ یلانگ از اسانس‌های تشکیل دهنده این عطر می‌باشند که بسیار جذاب و گیرا هستند.

قیمت: 20 دلار

---

اسطوخدوس

شاید عطر اسطوخدوس شما را به تنهایی به یاد خانه مادربزرگ تان بیاندازد، اما زمانی که در عطری قرار می‌گیرد، بسیار محصور کننده و گیراست. از اسطوخدوس با نام گیاه عشق یاد می‌کنند. ثابت شده که این عطر گردش خون آقایان را تا 5% در بدن افزایش می‌دهد. اگر این اسانس را با اسانس کدو ترکیب کنید، گردش خون بدن تا 40 درصد افزایش می‌یابد. اسطوخدوس علاوه بر اثری که روی آقایان می‌گذارد، به زنان نیز اعتماد به نفس می‌دهد.

Mon Guerlain



این عطر بسیار زنانه و رمانتیک بوده و برای خانم‌هایی که سبک مدرن را می‌پسندند مناسب است.

قیمت: 94 دلار

Tom Ford Fougere D’Argent



این عطر ترکیبی از اسانس‌های نارنگی و اسطوخدوس دارد که بسیار لوکس و مناسب برای میهمانی هاست.

قیمت: 200 دلار

---

گل یلانگ یلانگ

ثابت شده که گل یلانگ یلانگ، که گلی گرمسیری ست، نه تنها به مردان بلکه به زنان نیز انرژی می‌دهد. این رایحه حس مثبتی را به شما منتقل می‌کند. حتی اگر عطری را که دارای چنین اسانسی باشد پیدا نکردید، می‌تواند کمی از روغن یلانگ یلانگ را به مچ دست تان بزنید و از تاثیراتی که روی حالت روحی خود و مرد زندگی تان خواهد داشت، لذت ببرید.

Coco Mademoiselle – Chanel



این عطر یکی از مشهورترین عطر‌های شنل می‌باشد که به فرد اعتماد به نفس می‌دهد.

قیمت: 100 دلار

J’adore – Dior



به سلیقه دیور نمی‌توان شک کرد. این عطر نیز با رایحه یلانگ یلانگی که دارد، هر فردی را عاشق می‌کند.

قیمت: 100 دلار

بهار نارنج

آیا کسی هست که از رایحه بهار نارنج مست نشود؟ ثابت شده که این رایحه حس را، به خصوص در مردان، تا 20% بر می‌انگیزد. خوشبختانه عطر‌هایی زیادی در بازار وجود دارند که دارای اسانس بهار نارنج هستند، بنابراین به راحتی می‌توانید آن را ز فروشگاه‌ها تهیه کنید.

Ellie Saab



این عطر بسیار سبک بوده و برای مصرف روزانه توصیه می‌شود.

قیمت: 63 دلار

Victoria Secret Love Is Heavenly



یکی دیگر از عطر‌های مقرون به صرفه که دارای اسانس بهار نارنج است، این مدل از عطر ویکتوریا سیکرت می‌باشد.

قیمت: 15 دلار

---

یاسمین

گل یاسمین یکی از اسانس‌های رایجی ست که از زمان‌های قدیم و در ترکیبات اکثر عطر‌ها یافت می‌شود. این اسانس نیز یکی از عطر‌های مورد پسند آقایان می‌باشد. روغن یاسمین یک درمان محبوب طبیعی برای بهبود روحیه، غلبه بر استرس و متعادل سازی هورمون‌ها است و صد‌ها سال در بخش‌هایی از آسیا به عنوان درمان طبیعی برای افسردگی، اضطراب، استرس عاطفی، میل جنسی کم و بی خوابی مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری از مردم به روغن یاسمن به عنوان یک محرک جنسی طبیعی اشاره می‌کنند، زیرا گفته می‌شود عطر اغوا کننده ایدارد که می‌تواند قوای جنسی را افزایش دهد.

Thierry Mugler Alien



این عطر شامل اسانس‌های یاسمین، کهربا و چوب است که برای میهمانی‌ها و زمانی که استایلی کلاسیک دارید، پیشنهاد می‌شود.

قیمت: 120 دلار

Dolce & Gabbana – Light Blue



اگر به دنبال عطری سبک‌تر و خنک‌تر هستید، ما این مدل از عطر دولچه گابانا را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

قیمت: 78 دلار

---

چوب و چرم

عطر‌هایی که اسانس چوب مانند چوب صندل یا چرم دارند، بسیار جذب کننده، به خصوص برای آقایان است. تحقیقات نشان داده که این اسانس‌ها چاکرا‌ها را باز کرده و احساسات را بر می‌انگیزند. علاوه بر آن، عطر شیرین چوب صندل احساسات رمانتیک را برانگیخته و به آقایان حس آرامش می‌دهد. بوی متمایز و تا حدودی تندِ چرم نیز احساس و اثر بسیار هیجان انگیزی را بر شامه مخاطبان باقی می‌گذارد.

Sensuous - Estee Lauder



این عطر گرم بوده و برای روز‌های سرد سال پیشنهاد می‌شود.

قیمت 90 دلار

Red Door - Elizabeth Arden



عطر دیگری که از در ترکیبات آن از اسانس‌های چوب و چرم استفاده شده، عطر رد دور می‌باشد که موجب هیجان در وجود اطرافیان تان می‌شود و برای آقایان بسیار دلچسب است.

قیمت: 55 دلار

منبع:hudabeauty

با «فرمول دوستی»، دوستان جدید پیدا کنید

با «فرمول دوستی»، دوستان جدید پیدا کنید

852220

02 اردیبهشت 1398 - 07:47

4950 بازدید

برترین ها - ترجمه از یگانه سهرابی: مطمئنا همه ما می‌خواهیم دوستان خوبی داشته باشیم و بودن در کنار آن‌ها لذت ببریم. اما برای این که بتوانیم با دیگران دوست شویم و صمیمیت خود را حفظ کنیم به یک فرمول ساده به نام فرمول دوستی نیاز داریم. بهتر است این مبحث را برای شما دوستان عزیز سایت برترین‌ها با ذکر یک مثال شروع کنیم. با ما همراه باشید.



بچه ها، مریم یک فرد خونگرم است که علاقه زیادی به داشتن دوستان متعدد دارد. او به تازگی به یک آپارتمان در شهر تهران نقل مکان کرده و از این بابت بسیار خوشحال و هیجان زده است. اما از طرف دیگر به خاطر این که هیچ کس را در این محل نمی‌شناسد، کمی مضطرب و نگران شده است. پس برای این که بتواند چنین وضعی را برهم بزند، سعی می‌کند با اولین همسایه‌ای که می‌بیند، سر صحبت را باز کند و بساط دوستی را با او بچیند. اما متاسفانه این مکالمه، به آن خوبی‌هایی که مریم تصور می‌کرد پیش نرفت، و نهایتاً با یک وضعیت معذب کننده و ناخوشایند به اتمام رسید.

او به این خاطر این اتفاق از خودش خجالت می‌کشد، پس دوباره می‌خواهد تلاش خود را بکند و با موضوع دیگری این کار را امتحان کند. اما همسایه اش، همچنان هیچ علاقه‌ای به مکالمه و موضوع نشان نمی‌دهد. مریم از این بابت احساس ناراحتی و سرخوردگی بیشتری می‌کند. اما مسئله‌ای که وجود دارد این است که او متاسفانه نمی‌تواند اصل موضوع را ببیند! اصل موضوع این است که همسایه اش به خاطر تلاش‌های ناگهانی مریم برای برقراری ارتباط و مکالمه، ترسیده و عصبانی شده است، به همین خاطر تمایلی به برقراری ارتباط و دوستی با او ندارد!

پس باید چه کار کنیم؟

بنابراین، برای اجتناب از افتادن در چنین تله‌ای که باعث ترساندن و عصبانی کردن دیگران می‌شود، چه کاری می‌توانیم بکنیم؟ آن هم وقتی که تمام قصد و هدف ما فقط دوستی و برقراری ارتباط است.

دکتر جک شفر، یکی از مامورین بازنشسته‌ی سازمان اف بی آی، در کتاب خود فرمول دوستی را به ما معرفی می‌کند. زمانی که شفر در اف بی آی مشغول به کار بود، در بخش آنالیز رفتار در سطح امنیتی کار می‌کرد، پس او یک فرد کاملاً حرفه‌ای در زمینه‌ی رفتار و فعل و انفعالات انسان‌ها شناخته می‌شود و فرمول دوستی را این گونه معرفی می‌کند:

دوستی= نزدیکی و مجاورت + فرکانس + استمرار + شدت




عناصری که در فرمول دوستی بیان شد، می‌توانند به شما در تصمیم گیری کمک فراوانی کنند که آیا قادر هستید با این فرد دوست شوید یا خیر؟! مغز ما شامل بخش جالبی است که به آن اسکن خصوصی می‌گویند. جایی که ما می‌توانیم اطلاعات لازم با فرد مقابلمان را به آن ارسال کنیم، و در این قسمت به ارزیابی این اطلاعات بپردازیم. با در نظر داشتن این اطلاعات و نتایج این ارزیابی پیشرفته، ما متوجه می‌شویم که فرد مقابل ما، باید نادیده گرفته شود؟ باید به او نزدیک شد؟ یا به صورت کلی از او فاصله گرفت؟



بیایید نگاهی به هرکدام از عناصر فرمول دوستی بیندازیم:

مجاورت

مجاورت به فاصله‌ی بین شما و فرد مورد نظرتان و همچنین میزان قرارگیری شما در کنار همدیگر بر می‌گردد. این مسئله می‌تواند یک مضمون یا حوزه‌ی خاصی را در بر بگیرد، یا می‌تواند به مکان‌های مشترک شما مربوط شود، مثل یک خانه یا اتاق.

مجاورت می‌تواند با دستان خود شما ساخته شود، چگونه؟ بدین صورت که شما می‌توانید مواقع بسیاری را در سکوت کنار فرد دیگری باشید و به کار خودتان سرگرم باشید. در این صورت فرد احساس راحتی کرده و هیچ تهدیدی از سوی شما احساس نمی‌کند.

فرکانس و استمرار

تعداد دفعاتی که با فرد مورد نظرتان در یک برهه‌ی زمانی خاص برخورد دارید و همچنین استمرار در تکرار این خط زمانی، می‌تواند به نوع فعل و انفعالات شما و همچنین به دوستی و رابطه صمیمانه میان شما بیانجامد.

به طور مثال، به هر اندازه که پدر یا مادر وقت بیشتری با فرزند خود بگذرانند، از این رو درصد نفوذ آن‌ها بر روی کودکشان نیز بالاتر می‌رود. به همین دلیل، اگر رابطه‌ی پدر و مادر و فرزندشان فاقد چنین اتفاقی باشد، فرزند تمایل کمتری به گذراندن وقت با آن‌ها را دارد. در عوض دوست دارد اوقات بیشتری را با دوستان خود، و یا در بدترین شرایط با افراد اراذل و اوباش سپری کند!

شدت

این که شما تا چه حدی می‌توانید فرد دیگری را از نظر روانی یا جسمانی، با استفاده از ابزار‌های شفاهی و یا غیرشفاهی ارضا کنید، به مسئله‌ی شدت در فرمول دوستی بازمی گردد. این مسئله همچنین شامل میزان فعل و انفعالات در یک بازه‌ی زمانی خاص نیز می‌شود.

برخی زوج‌ها ممکن است در میزان شدت، مشکل و اختلالی داشته باشند. شاید آن‌ها طبق قراری که دارند، چند ساعتی را در آخر کنار یکدیگر سپری کنند؛ اما اگر توجه و تمرکزشان بیشتر صرف تلفن‌های همراهشان باشد، بنابراین می‌توان گفت که از نعمت فعل و انفعال محرومند. این کار می‌تواند به یک روند تصاعدی در کاهش شدت فرمول دوستی منجر شود.

اما بدیهی است که در صورت گذران اوقات بیشتر با یک فرد، آن‌ها نیز بیشتر از شما خوششان می‌آید؛ و هرچقدر که شدت بیشتر و عمیق تری در فعل و انفعالات شما موجود باشد، این علاقه چندین برابر خواهد شد.

زندگی یک زوج متاهل را در نظر بگیرید. اگر هر دو نفر در این رابطه سخت مشغول کار کردن باشند، پس زمان کمتری را در کنار یکدیگر می‌گذارنند و از نظر فرکانس و استمرار فقیر هستند. برای جبران چنین فقری، می‌بایستی ارتباط و فعل و انفعالاتِ عمیق‌تر و شدیدتری داشته باشند تا بتوانند به درستی از فرمول دوستی در رابطه خود استفاده کنند.



از فرمول دوستی برای پیدا کردن دوستان جدید استفاده کنید

اگر شخصی هست که شما به تازگی با او آشنا شده اید و می‌خواهید با او دوست شوید، پس اول از همه باید مجاورت خودتان را با او بیشتر کنید. بیشتر در اطراف فرد حضور داشته باشید، البته نه به صورتی آشکارا که توجه فرد را مدام جلب کند؛ بلکه هدف این است که با او بیشتر آشنا شوید و او نیز از بودن در کنار شما احساس خطر نکند. کم کم فرکانس بودنتان در کنار فرد را بالا ببرید.

زمانی که میزان گذران اوقات در اطراف یک نفر را بالا بردید، وقت آن است که استمرار این میزان را حفظ کنید. اوایل کار، با شدت‌های کم سر و کار دارید. منظورمان موضوعاتی بسیار عادی و روزمره برای صحبت کردن است. اما کم کم و بعد از گذشت مدتی، وارد بحث‌های عمیق‌تر و جدی تری خواهید شد. این چنین است که می‌توانید دوستی‌ها را به سطوح بالاتری ببرید و یا یخ افرادی که در اطرافتان هستند را بشکنید.



اگر هم می‌خواهید دوستی خود را با فرد دیگری به بهترین نحو حفظ کنید، از همین فرمول دوستی بهره بگیرید.

آرام پیش بروید

دفعه‌ی بعدی که شخص غریبه‌ای را دیدید و احساس کردید که به صورت کاملاً ناگهانی به درون بحث و صحبت با او پریده اید، بهتر است که اندکی صبر کنید. کمی به خود و فرد مقابلتان نفس بدهید. ممکن است تلاش و کوشش مستمر، در زندگی خیلی خوب و کاربردی باشد، اما در دوستی، گاهی مواقع باید آهسته‌تر پیش رفت. ممکن است دیدن و آشنا شدن با افراد جدید هیجان انگیز باشد، اما با اندکی تامل، فرمول دوستی می‌تواند بیشترین بازدهی را برای شما به همراه داشته باشد.

منبع: lifehack

شخصیتی‎شناسی افرادی که خانه بهم ریخته‎ای دارند

شخصیتی‎شناسی افرادی که خانه بهم ریخته‎ای دارند

854340

02 اردیبهشت 1398 - 07:53

7302 بازدید

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: این که شما خانه مرتب یا نامرتبی دارید، علاوه بر علاقه شما به این کار، شخصیت تان را نیز فاش می‌کند. در واقع زمانی که شما وارد خانه فردی می‌شوید، از روی ظرف‌هایی که در سینک ظرفشویی هست، از روی کمد لباس‌ها یا حتی شلوغی و خلوتی دکوراسیون خانه، می‌توانید تا حدودی به شخصیت طرف مقابل تان پی ببرید. اگر دوست دارید که این مهارت را بیاموزید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

خانه مرتب، اما کمد بهم ریخته‌ای دارند



زمانی که شما وارد خانه این افراد می‌شوید، آن‌ها خانه به ظاهر جمع و جور و مرتبی دارند، اما زمانی که در کمد لباس یا حتی کابینت‌های آن‌ها را باز می‌کنید، تازه به عمق فاجعه پی می‌برید. در کشوی کابینت آشپزخانه آن‌ها قیچی شکسته افتاده یا این که قاشق و چنگال‌ها به صورت نامرتب و قاطی در کشور قرار گرفته است.

کمد لباس‌های آن‌ها نیز همچنین... کفش‌ها و کیف‌ها در پایین کمد پرت شده و لباس‌ها روی هم سوارند. این افراد اگرچه به ظاهر اهمیت زیادی می‌دهند، اما در باطن شخصیت نامنظمی دارند. آن‌ها برای این که دیگران را تحت تاثیر قرار دهند، تنها ظاهرشان را حفظ می‌کنند، اما در خلوت خود به گونه‌ای دیگرند.

این افراد حتی حوصله ندارند که چیز‌های قدیمی، کهنه یا از کار افتاده را دور بریزند، به جای آن ترجیح می‌دهند که تمام شان را در یک جا بچپانند. آن‌ها بیشتر از تمیزی، به جذابیت اهمیت می‌دهند. از این رو همیشه به ظاهر خود و خانه شان می‌رسند در حالی که در زیر آن ظواهر پر زرق و برق حقیقت دیگری نهفته است. در ارتباط با این افراد نیز باید احتیاط بیشتری به خرج داد، زیرا ممکن است که واقعیت را آنگونه که باید، نشان ندهند.

---

تعمیر خانه را مدام به تعویق می‌اندازند



برخی از افراد سال‌های زیادی در یک خانه زندگی می‌کنند که شرایط مناسبی ندارد. به عنوان مثال کاغذ دیواری‌های کهنه یا کابینت‌های شکسته‌ای دارند، اما حاضر نیستند برای درست کردن آن‌ها هزینه کنند. آن‌ها همیشه در این فکرند که شرایط شان موقتی ست و به زودی از آن خانه خارج می‌شوند، در حالی که شاید این زمان به چند سال هم بیانجامد.

در واقع این افراد حاضرند که با نام «شرایط موقتی» سال‌ها اوضاع نامطلوب را تحمل کنند. از نظر روانشناسان، این افراد در آینده زندگی می‌کنند، از این رو به زمان حال شان اهمیت چندانی نمی‌دهند. آن‌ها زمان حال را تنها اوضاع موقتی می‌دانند که حاضرند با تمام سختی هایش کنار بیایند.

البته نمی‌توان از این افراد انتظار زیادی داشت، زیرا آن‌ها برنامه خاصی برای زندگی شان ندارد. در حقیقت منتظر یک امداد غیبی از عالم خارج اند تا در زندگی آن‌ها تغییری ایجاد کند، در غیر این صورت همیشه به همان وضعیت نامطلوب خود ادامه می‌دهند.

---

میز کار آن‌ها همیشه بهم ریخته است



یکی از مکان‌هایی که با مشاهده آن خیلی ساده می‌توان شخصیت طرف مقابل را حدس زد، میز کار است. بعضی از افراد میز کارشان همیشه مرتب است. آن‌ها برگه هایشان را در پوشه‌ای گذاشته اند، کتاب هایشان را در قفسه‌ها قرار داده اند و حتی خودکارهایشان را هم روی میز رها نمی‌کنند. اما نقطه مقابل این افراد، آن‌هایی هستند که تمام وسایل شان، از کاغذ گرفته تا کتاب و لپ تاپ و حتی بشقاب میوه شان هم روی میزشان است.

اگر شما همیشه پشت میزتان در حال کار هستید و میزتان شلوغ است و از طرف دیگر، می‌توانید هر آنچه می‌خواهید را به راحتی پیدا کنید، نه تنها بد نیست، بلکه نشاندهنده این است که شما فرد خلاق و باهوشی هستید. اما اگر شما با میزتان کار زیادی ندارید و تنها هفته‌ای یک بار پشت آن می‌نشینید و آن را به همان حالت نامرتب رها می‌کنید، بدین معنی ست که شما فرد بی برنامه‌ای هستید. در واقع شما یک برنامه‌ای برای خود می‌چینید و آن را مدام تغییر می‌دهید. یا به بیان دیگر، ایده‌ای در سر دارید و برای آن هم یک قدم بر می‌دارید، اما در نهایت رهایش می‌کنید و به دنبال کار دیگری می‌روید.

---

سبد رخت چرک‌ها و سطل زباله شان همیشه پر است



کمتر کسی ست که از تمیزی بدش بیاید، اما هستند افرادی که زندگی کردن در چنین شرایطی برایشان عادی و راحت است. اگر به خانه این افراد بروید، می‌بینید که سطل زباله آن‌ها همیشه تا انتها پر است به طوری که بوی زباله همه جا را فرا گرفته، یا این که درون سینک ظرفشویی شان آنقدر ظرف است که دیگر هیچ ظرف تمیزی برای استفاده نمانده است. اگر چه انجام چنین کار‌هایی نیاز به حوصله دارد، اما چیزی نیست که بتوان آن را به تعویق انداخت. در واقع ما باید هر روز زمانی را صرف کار‌های ضروری زندگی مان کنیم.

اما چنین افرادی مدام برای خودشان بهانه می‌تراشند: «من خسته ام»، «من وقت ندارم» یا این که «فردا تمام شان را انجام می‌دهم.». این افراد از نظر روانشناسی بخش مهمی از زندگی شان را نادیده می‌گیرند. انجام کارهایی، چون لباس شستن، ظرف شستن و یا خارج کردن زباله‌ها از خانه، اولویتی درست مانند کار کردن یا رابطه عاطفی دارد. کسی که به این مسایل اهمیت نمی‌دهد، دیگر مسایل مهم زندگی اش را هم نادیده خواهد گرفت.

---

خانه آن‌ها شبیه خانه ارواح است



بعضی از افراد به ظاهر خانه خود اهمیت نمی‌دهند. در واقع زمانی که وارد خانه آن‌ها می‌شوید، احساس می‌کنید که هیچکس در آن خانه حضور ندارد. تنها یک مبل و یک تلویزیون و چند دست ظرف در خانه آن‌ها وجود دارد که تنها نیاز‌های اساسی شان را برطرف می‌کند. این خانه‌ها معمولا شبیه خانه‌های دانشجویی ست، اما افرادی که به طور دائمی در چنین خانه‌هایی زندگی می‌کنند، به راستی چه ویژگی‌های دارند؟

اگر یک فرد زمان زیادی را در خانه اش بگذراند، اما اهمیتی به وسایل مورد نیاز خانه اش ندهد، نشانه این است که فرد هنوز به بلوغ فکری نرسیده. در واقع این فرد منتظر شخصی دیگر ست که بیاید و دستی به سرو روی خانه اش بکشد. این افراد فکر می‌کنند که بالاخره مادرشان یا شریک زندگی شان از راه می‌رسند و خانه شان را از حالت مرده و بی روح خارج می‌کنند.

---

آن‌ها سرویس بهداشتی کثیفی دارند



حمام جایی ست که ما تمام مشکلات مان را فراموش می‌کنیم و در آن آرام می‌گیریم. یک حمام آب گرم می‌تواند حال ما را از این رو به آن کند. حال فکر کنید که چنین مکانی کثیف باشد. سرویس بهداشتی یکی دیگر از مکان‌های خانه است که می‌تواند شخصیت افراد را لو دهد. اگر فردی به چنین مکانی اهمیت ندهد، در واقع نه تنها به جسم خودش، بلکه به روح و روان و آرامش خودش هم اهمیت نمی‌دهد.

اگر سرویس بهداشتی شما بوی عود، مواد شوینده یا روغن‌های معطر دهد، اگر سینک دستشویی تان تمییز و براق باشد، نشاندهنده این است که شما برای خودتان ارزش قائل اید، اما اگر غیر این باشد، شما آرام بخش‌ترین مکان خانه تان را از خودتان دریغ کرده اید.

---

خانه آن‌ها پر از وسایل بدون استفاده است



حتما دیده اید خانه‌هایی را که پر از وسایل بدون استفاده اند. مبل‌هایی که هیچ کس روی آن‌ها نمی‌نشیند، تابلو‌هایی که شکسته اند یا صندلی‌های کهنه‌ای که به بالکن منتقل شده اند و هیچ زیبایی ندارند. این رفتار در واقع نشاندهنده این است که صاحب این خانه علاقه‌ای به دور ریختن اشیا ندارد، در واقع او هر چه از گذشته داشته را برای خود نگه می‌دارد. روان شناسان می‌گویند که این افراد از ایجاد تغییرات فراری اند از این رو ترجیح می‌دهند که تا جای ممکن تغییراتی را حتی در دکوراسیون محل زندگی شان ایجاد نکنند؛ بنابراین اگر به فکر ریسک کردن هستید، دور این افراد را خط بکشید.

منبع: brightside

روز «زمین پاک»؛ چگونه با گرمایش زمین مقابله کنیم؟

روز «زمین پاک»؛ چگونه با گرمایش زمین مقابله کنیم؟

روزنامه خراسان - فاطمه قاسمی: اگر همیشه مراقب تمیزی خانه‌تان هستید و حواس‌تان هست تا هیچ آلودگی روی در، دیوار و وسایل خانه‌تان نباشد تا مبادا سلامتی تان تهدید شود، هیچ بهانه‌ای از شما پذیرفته نیست اگر با چشم و گوشی باز، مراقب خانه اصلی همه مردم دنیا یعنی زمین نباشید.

امروز جهانیان به این نکته رسیده‌اند که اگر می‌خواهند فرزندان‌شان نیز از نعمت زندگی در زمین برخوردار باشند باید اندکی با زمین مهربان‌تر باشند و به همین دلیل، 22 آوریل هر سال را به نام «زمین پاک» نام گذاری کرده‌اند. همان‌طور که می‌دانید در چند سال اخیر، خطر افزایش گرمایش زمین بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود و به همین دلیل می‌خواهیم در این پرونده به پیامدهای گرمایش زمین و ساده‌ترین راهکارهای مقابله با این تهدید اشاره کنیم و با نوجوان سوئدی آشنا شویم که به دلیل تلاش برای حفظ زمین، در رسانه های جهان خبر ساز شده است.



نقش خودمان را در گرمایش زمین بپذیریم

یخچال‌های طبیعی ذوب می‌شوند، سطح آب دریاها بالاتر و بالاتر می‌آید، جنگل‌ها محو می‌شوند و حیات وحش با سرعت زیاد رو به نابودی می‌رود. بدون شک ما انسان‌ها نقش زیادی در سرعت بخشیدن به این پدیده داشته‌ایم اما چگونه؟ با آزاد و تولید کردن گازهای گلخانه‌ای در هوا که ناشی از سبک زندگی مدرنی است که انتخاب کرده‌ایم، بیشترین تاثیر را در گرمایش زمین در قرن اخیر داشته‌ایم.

سطح گازهای گلخانه ای در 800 هزار سال گذشته در بالاترین حد خود بوده است که باعث ایجاد تغییراتی در محیط زیست یا الگوهای آب و هوایی طولانی مدت می‌شود. این تغییرات اقلیمی نه تنها باعث افزایش دمای میانگین بلکه باعث وقوع رویدادهای شدید آب و هوایی، تغییر جمعیت حیات وحش، زیستگاه‌ها، افزایش سطح دریاها و طیف وسیعی از دگرگونی های دیگر است. برای کند کردن این پدیده حاصل از دست انسان چه کاری می توانیم، انجام دهیم؟ چگونه با این تغییرات مقابله کنیم؟ قدم اول این است که نقش خودمان را بپذیریم و تصمیم بگیریم برای مقابله با گرمایش زمین، قدم هایی اصولی برداریم.

رابطه گازهای گلخانه‌ای و گرمایش جهانی

شناخت «اثر گلخانه‌ای» را با مثالی ساده شروع می‌کنیم. آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که در تابستان سوار بر خودروی خود که مدتی در آفتاب قرار داشته است، شوید و احساس کنید گرمای داخل خودرو غیر قابل تحمل و خیلی گرم‌تر از فضای بیرون است؟ آیا تا به حال در فصل زمستان وارد یک گلخانه شده‌ و بعد احساس کرده اید که دمای هوای داخل گلخانه گرم‌تر از محیط بیرون گلخانه است؟ وقتی نور به درون محیط گلخانه‌ می‌تابد، فضا را گرم می کند سپس با طول موج بیشتر باید از محیط آن خارج شود ولی به دلیل وجود دیواره‌های شیشه ای‌، بخشی از گازها به درون فضای گلخانه برمی‌گردند. در نتیجه گلخانه نسبت به محیط بیرون، گرم‌‌تر به نظر می‌رسد. این پدیده را «اثر گلخانه‌ای» می‌نامند که در مقیاسی بزرگ‌تر در سطح کره‌زمین در حال اتفاق افتادن است.

نور خورشید به زمین می‌تابد، جایی که انرژی خورشیدی جذب و باقی مانده آن به صورت گرما وارد اتمسفر می‌شود.
در اتمسفر بخشی از این گرما توسط گازهای گلخانه‌ای از جمله دی اکسید کربن، متان و ازن که از مهم‌ترین آن‌ها هستند و نقشی همانند شیشه گلخانه ایفا می‌کنند، جذب می‌شود و بقیه آن در فضا باقی می‌ماند. هر چقدر میزان این گازها در جو زمین بیشتر باشد، گرمای بیشتری در اتمسفر باقی می‌ماند و منجر به پدیده نگران کننده «گرمایش جهانی» می‌شود.

آشنایی با نوجوان 16 ساله سوئدی که تلاش‌هایش برای نجات زمین در رسانه‌های دنیا خبرساز شد

آینده ما را تهدید نکنید!

دختر نوجوان سوئدی که به عنوان مهمان ویژه در نشست خبری پارلمان اروپا و در جمع خبرنگاران حاضر شد، خودش را این‌گونه معرفی کرد: «من گرتا تونبرگ، کنشگر محیط زیست از سوئد هستم. دعوت نامه‌ای برای حضور در این جا دریافت کردم. موقعیت بسیاری خوبی است که پیام‌ خودم را مطرح کنم و از جانب جوانانی صحبت کنم که دغدغه‌های مشترکی داریم. این دغدغه‌های مشترک درباره بحران آب و هوایی و وضعیت وخیم محیط زیست است که آینده مان را تهدید می کند.»

«تونبرگ» کیست؟

درباره «گرتا تونبرگ» باید بدانید که وقتی تنها 15 سال داشت، اعتصاب‌های تک نفره خود را درسال 2018 آغاز کرد. او در حالی‌که پلاکاردی با این نوشته «اعتصاب مدارس برای تغییرات آب و هوایی» در دست داشت در مقابل پارلمان سوئد می‌ایستاد. موضوعی که باعث شد تا یک سال بعد توجه صدها هزار دانش‌آموز اروپایی را به خود جلب کند. او در این حرکت حتی از سیاستمداران خواست تا برای مقابله با تغییرات آب و هوایی اقدامات بیشتری انجام دهند.

آن موقع که او اعتراض تک‌نفره‌اش را مقابل پارلمان سوئد برگزار می‌کرد، هرگز تصورش را نمی‌کرد که روزی صدها هزار دانش‌‌آموز در سراسر جهان به دعوت او پاسخ مثبت دهند. او مبتکر جنبش «جمعه‌ها برای آینده» است که در ماه‌های اخیر باعث شد تا جوانان و نوجوانان دست از درس و مشق بکشند و جمعه‌ها با حضور در خیابان نسبت به تغییرات اقلیمی راهپیمایی کنند. دانش‌آموزان در سوئد، فرانسه، برزیل، آلمان، بریتانیا، کره‌جنوبی، آمریکا، استرالیا، هند و بیش از صد کشور دیگر بعد از شنیدن صحبت های این نوجوان درباره پیامدهای گرم شدن زمین، به شکل گسترده و فعال در این تظاهرات شرکت کردند. این نوجوان چند روز بعد از آتش سوزی کلیسای نوتردام، طی سخنرانی پراحساسی در پارلمان اروپا از رهبران جهان خواست تا برای نجات زمین با همان شور و تعهد در نجات نوتردام وارد عمل شوند!




پیامدهای گرمایش زمین

پیش ‌بینی تغییرات آب‌‌و‌هوایی در آینده نشان می‌دهد که به رغم تلاش در چند سال اخیر، زمین همچنان به سوی گرم‌تر شدن می‌رود. میانگین دمای هوا در سه قرن اخیر کمی افزایش یافته است و تا سال 2100 دست کم 8 درجه فارنهایت گرم‌تر می‌شود. این تغییرات ظاهرا کوچک هستند اما مشکلاتی واقعا بزرگ و جدی برای بشر ایجاد خواهند کرد. در ادامه به برخی از پیامدهای گرمایش زمین اشاره می شود.

تکرار رویدادهای شدید آب و هوایی

افزایش دما، انواع بسیاری از بلایای طبیعی از جمله توفان، امواج گرما، سیل و خشکسالی را بدتر می‌کند و باعث می‌شود هر از چندگاهی تکرار شوند. گرم‌تر شدن زمین، الگوهای آب و هوایی را تغییر می‌دهد به طوری که مناطق مرطوب، مرطوب‌تر و مناطق خشک، خشک‌تر می‌شوند.

افزایش میزان مرگ و میر

دانشمندان تغییرات آب‌و‌هوایی را «بزرگ‌ترین تهدید بهداشتی جهان در قرن بیست و یکم» می‌دانند. تهدیدی که همه به ویژه کودکان، افراد مسن و جوامع کم درآمد، مستقیم و غیر مستقیم تحت تأثیر آن قرار می گیرند. طبق جدیدترین تحقیقات پزشکان و سازمان جهانی بهداشت به همان میزان که دمای هوا افزایش می‌یابد، میزان شیوع بیماری و مرگ هم بالا می‌رود.

آلوده‌تر شدن هوا

افزایش دمای هوا باعث تشدید آلودگی هوا می‌شود که سلامت انسان‌ها را به شدت تهدید خواهد کرد. به طور قطع آلودگی ناشی از خودروها، کارخانه‌ها و دیگر صنایع این مشکل را چندین برابر خواهد کرد و این وضعیت، سلامت افراد مبتلا به بیماری قلبی و ریوی را بیشتر در معرض خطر قرار خواهد داد.



تشدید انقراض حیات وحش

بسیاری از حیوانات با افزایش دما به دنبال یک آب و هوای مناسب به سمت شمال یا ارتفاعات مهاجرت می‌کنند اما زمانی که سرعت تغییرات آب و هوایی از سرعت مهاجرت گونه‌های مختلف بیشتر شود، همه چیز دست خوش تغییر خواهد شد. به همین دلیل بسیاری از حیوانات نمی‌توانند در آب و هوای جدید دوام بیاورند و به احتمال زیاد منقرض خواهند شد.

افزایش مشکلات اقتصادی

شاید باورش برای تان سخت باشد اما یکی دیگر از تاثیرات ویرانگر این پدیده بر اقتصاد است. مناطق بسیاری در جهان بر اثر این پدیده دچار توفان، سیل یا خشکسالی و بسیاری دیگر از انواع بلایای طبیعی می شود و اقتصاد و تجارت در این مناطق از بین می‌رود یا با دردسرهای زیادی روبه رو خواهد شد.

بالا آمدن سطح دریاها

همزمان با ذوب شدن یخ‌ها، سطح آب دریاها نیز افزایش می‌یابد. طبق گزارش دانشمندان، گرم شدن اقیانوس ها، ذوب شدن یخ‌ها و افزایش سطح‌ها از دهه 1950 میلادی بیشتر از هر چیزی به دلایل انسانی بوده است. این نرخ رشد در سال‌های آینده سرعت می گیرد و پیش‌بینی می‌شود اگر روند کنونی ادامه یابد، بسیاری از مناطق ساحلی زیر آب فرو خواهد رفت.

اسیدی شدن اقیانوس‌ها

با گرم‌تر شدن کره خاکی، اکوسیستم‌های دریایی تحت تاثیر تغییرات آب و هوایی قرار می‌گیرند و به دلیل جذب میزان وسیعی از آلاینده‌ها، اسیدی می‌شوند. این اسیدی شدن، تهدیدی جدی برای زندگی موجودات زیر آب است به ویژه جانورهای نرم‌تن، خرچنگ‌ها، مرجان‌ها و تعداد زیادی از ماهی‌ها.

راهکارهایی ساده برای مقابله با گرمایش زمین

با این‌که نمی توان تاثیر صنایع، نیروگاه‌ها وکارخانه‌ها را بر گرمایش زمین و تولید دی اکسید کربن نادیده گرفت اما فعالیت‌های روزمره انسانی هم بی تاثیر نیستند. برای نجات زمین نیازی به صرف هزینه‌های میلیاردی یا مشارکت در طرح‌های پرهزینه جهانی نیست و فقط با رعایت چند راهکار ساده و اصولی برای مصرف صحیح، همه ما می‌توانیم در کاهش گازهای گلخانه‌ای و پیامدهایش که حالا از آن‌ها مطلع شده‌اید، سهیم باشیم. در ادامه به چند راهکار عملی اشاره خواهیم کرد.

1-در و پنجره‌ها را عایق‌بندی کنید

با درزگیری در و پنجره‌های خانه‌تان، اتاق‌ها و آشپزخانه را عایق‌بندی کنید. برای افزایش کارایی سیستم گرمایشی و خنک کننده، فیلتر هوای آن را مدام چک و در صورت نیاز تمیز کنید و به این ترتیب از هدر رفتن انرژی پیشگیری کنید.

2-از لامپ کم مصرف استفاده کنید

لامپ‌هایی که در آن‌ها از «ال ای دی» استفاده می شود، 80 درصد کمتر از لامپ‌های معمولی انرژی مصرف می‌کنند و در کاهش سرعت گرم تر شدن زمین هم نقش قابل توجهی دارند. از طرفی هزینه ها را هم کاهش می دهد.

3-دو شاخه‌ها را از پریز بکشید

تلویزیون، جاروبرقی، ماشین لباس‌شویی، آب میوه‌گیری و... از جمله لوازمی هستند که در طول روز به برق متصل اند. به محض تمام شدن کارتان با برخی از این لوازم، آن‌ها را از برق بکشید و رایانه یا تبلت‌تان را طوری تنظیم کنید تا بعد از این که مدتی استفاده نشدند، به حالت استند بای بروند.

4-بازیافت را جدی بگیرید

بازیافت، تعمیرات و استفاده مجدد از موارد مصرفی شدیدا در کاهش گازهای گلخانه‌ای موثر است البته واضح است که رعایت بهداشت هم در این زمینه، ضروری خواهد بود. کاغذ، روزنامه، ظروف آشامیدنی، باتری، تجهیزات الکترونیکی و دیگر کالاهای قابل بازیافت را بازیافت کنید.




5-به برچسب انرژی وسایل توجه کنید

قبل از خرید هر وسیله برقی جدید برای منزل، برچسب انرژی آن را بررسی کنید و به دلیل کمی تفاوت قیمت، از تاثیرات استفاده از لوازم پرمصرف غافل نشوید.

6-به کیسه‌های پلاستیکی نه بگویید

هنگام خرید حتما یک کیسه پارچه‌ای همراه داشته باشید تا برای خرید هر چیزی، نیاز به کیسه پلاستیکی نباشد که به محض رسیدن به خانه، دور انداخته شود.

7-آگاهی دیگران را هم افزایش دهید

شاید تاثیرگذارترین اقدامی که می‌توانید در این زمینه انجام دهید، افزایش آگاهی دیگران درباره گرمایش زمین و پیامدهای آن است. از نگرانی‌های محیط زیستی خود برای دوستان و خانواده‌تان بیشتر صحبت کنید همچنین این نگرانی‌های خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید و درباره گرم شدن کره زمین، از ظرفیت فضای مجازی هم کمک بگیرید.

منبع: .conserve-energy-future / homeguides.com / nationalgeographic / nrdc

10 روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن‌های دست و پا

10 روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن‌های دست و پا

851293

02 اردیبهشت 1398 - 07:59

4534 بازدید

مجله کوروش: زیبایی و سلامت ناخن‌های دست و پا یکی از دغدغه‌های مهم خانم‌هایی است که به زیبایی و سلامت بدن خود اهمیت می‌دهند. اگر دوست دارید ناخن‌هایی بلند و در عین حال سفید و محکم و سالم داشته باشید 10 روش خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن‌های دست و پا را در ادامه بخوانید.



1- تمیز و خشک کردن ناخن‌ها

قدم نخست در سفید و محکم شدن ناخن برطرف کردن آلودگی است. در حقیقت انواع آلودگی یکی از انواع آسیب رسیدن به ناخن‌ها است و باید الودگی را برطرف کرد. ناخن‌ها را به مدت طولانی در معرض آب قرار ندهید. قبل از آسیب احتمالی از دستکش‌های آشپزخانه با کیفیت مناسب استفاده کنید. مواد شوینده به خاطر دارا بودن مواد شیمیایی ناخن‌ها را ضعیف و شکننده کرده و پوست اطراف ناخن را تخریب می‌کنند.

2- از چه مرطوب کننده‌ای استفاده کنیم



برای ایجاد یک روتین مراقبت از ناخن، از یک مرطوب کننده با کیفیت بالا استفاده کنید. متخصصین زیبایی توصیه می‌کنند که ناخن‌های خود را تمیز و پوست دست‌ها و ناخن‌ها را مرطوب نگه دارید. خشکی و شکنندگی برای ناخن‌ها خطرناک هستند، چون ناخن‌های از جمله اعضای حساس بدن هستند که با کوچک‌ترین بی‌توجهی مستعد شکنندگی و ضعیف شدن هستند؛ بنابراین مرطوب کردن ناخن‌های شما باعث می‌شود آن‌ها سالم بمانند و در اثر خشکی از بین نروند. علاوه بر کرم مرطوب‌کننده، شما می‌توانید طیف وسیعی از روغن‌های طبیعی پوست را از بازار تهیه کنید. این روغن‌ها به طور خاص برای حفظ قدرت و درخشش ناخن‌های شما ساخته شده‌اند.

3-ناخن‌ها را مرتب نگه دارید

یکی از موثرترین روش‌ها برای سفید و محکم شدن ناخن‌ها مرتب کردن آن‌ها به صورت منظم و هفتگی است. ناخن‌های بلند و نامنظم بیشتر در معرض شکنندگی و آسیب هستند به همین دلیل بهتر است ناخن‌ها از یک حد مشخص بلندتر نشوند.

4-پولیش و اسکراب ناخن



پولیش و اسکراب بیش از حد ناخن‌ها یک عمل ناسالم است و سبب ضعیف و شکننده شدن آن‌ها می‌شود. اگر عادت به مانیکور و پدیکور ناخن‌ها دارید از پولیش، سوهان کشیدن و گرفتن گوشت اطراف ناخن‌ها به صورت بی‌رویه پرهیز کنید. یادتان باشد زمانی که با مواد لاک پاک کن مثل «استون» لاک ناخن را پاک می‌کنید یک لایه نازک از روی ناخن را برمی‌دارید و با خشک کردن ناخن سبب شکنندگی آن می‌شوید. به ناخن‌ها استراحت بدهید و به مدت طولانی لاک و ناخن مصنوعی را روی آن‌ها نگهداری نکنید.

5-ناخن نجوید

ناخن جویدن مخصوصا در شرایط استرس‌زا از جمله عادت‌های ناسالم و آسیب زننده برخی افراد است. برخورد ناخن‌ها با بزاق دهان سبب پوسته پوسته و شاخی شدن ناخن‌ها می‌شود. این در حالی است که در حین جویدن ناخن پوست اطراف آن هم آسیب می‌بیند و علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث جمع شدن میکروب و آلودگی در اطراف ناخن هم می‌شود.

6- به این روش ماساژ دهید



همانند سایر بخش‌های بدن، پوسته روی ناخن هم برای محکم و سفید شدن ناخن باید مراقبت شود. پوست روی ناخن ظریف و مستعد آسیب است و نیاز به مراقبت زیادی دارد. پوست روی ناخن و اطراف ناخن را روزانه ماساژ دهید تا مقاومت بیشتری پیدا کند. بهترین زمان برای ماساژ شب قبل از کار و بعد از انجام دادن کار‌های روزانه است. شما می‌توانید این کار را با کرم معمولی و یا روغن پوست انجام دهید. به آرامی پوست اطراف ناخن خود را با حرکت دایره‌ای به مدت چند ثانیه ماساژ دهید. هم چنین ماساژ منظم، تامین سریع خون را افزایش می‌دهد که برای رشد ناخن‌ها بسیار مهم است.

7- بیس کات و تاپ کات ناخن

به توصیه متخصصان زیبایی بهتر است برای سفید و محکم شدن ناخن‌ها از محلول‌های «بیس کات» و «تاپ کات» ناخن استفاده کنید. این محلول‌ها از زرد شدن ناخن جلوگیری کرده و سبب سفت شدن و سفید شدن ناخن‌ها می‌شوند.

8- ژلیش و اکریلیک ناخن آسیب زننده هستند؟



استفاده از ناخن‌های اکریلیک و ژلیش علیرغم ظاهر زیبایی که دارند برای ناخن‌های شما بسیار آسیب زننده هستند. در این روش از متیل اکریلیک و پودر و مایع مخصوص استفاده می‌شود. ناخن‌های اکریلیک بسیار سفت هستند و به راحتی نمی‌شکنند. به همین دلیل مدت طولانی روی ناخن باقی می‌مانند. از سوی دیگر ترکیبات شیمیایی استفاده شده مانند رزین یا فرمالدئید‌ها ممکن است باعث بروز التهاب، جدا شدن ناخن از پوست، سوختگی، درد و انواع آلرژی‌ها شود. در برخی موارد هم ناخن طبیعی به طور کامل از بین می‌رود، چون اگر بستر ناخن تخریب شود، ناخنی رشد نخواهد کرد.

از سوی دیگر به خاطر استحکام بالای ناخن‌های اکریلیک ممکن است با هر ضربه‌ای حتی ضربه سبک نیز ناخن کنده شود. این بدین معنی است که ناخن مصنوعی پلاستیکی کاملا به ناخن واقعی چسبیده شده است، در نتیجه ممکن است ناخن اصلی را نیز با خود از جا در بیاورد.

مشکل دیگر این است که سالن‌های زیبایی معمولا ابزار‌های خود را به خوبی تمیز و استریل نمی‌کنند. در این صورت اگر مشتری قبل از شما، دچار بیماری خاصی از جمله قارچ ناخن باشد، امکان انتقال آن به شما زیاد خواهد بود.

برای پیشگیری از چنین مشکلاتی توصیه می‌کنیم حتما سوهان ناخن مخصوص خودتان را داشته باشید، چون این وسیله به هیچ عنوان استریل نمی‌شود. حواستان باشد که آرایشگر حتما از دستکش لاتکس یا پلاستیکی استفاده کند، چون در صورت بروز بریدگی یا زخم روی دست، زمینه انتقال هر نوع بیماری مسری فراهم می‌شود.

مراقب باشید که کوتیکول ناخن بریده نشود، چون این لایه نازک چسبیده به پایه ناخن مانند یک محافظ طبیعی عمل می‌کند که از نفوذ عفونت‌ها و میکروب‌ها پیشگیری می‌کند.

9- چه لاکی بزنیم؟

تمام لاک‌های ناخن سرشار از مواد شیمیایی هستند؛ بنابراین اگر علاقه به لاک زدن دارید بهتر است از محصولاتی مثل «کرم بوفینگ ناخن» استفاده کنید. کرم بوفینگ ناخن که در حقیقت کرم‌های ترمیم ناخن و رنگی هستند هم نقش لاک را بازی می‌کنند و هم در سفید و محکم شدن ناخن‌ها موثر هستند.

10- رژیم غذایی بسیار مهم است



یک رژیم غذایی متعادل، راه حلی برای بسیاری از مشکلات سلامتی شما است. سفید و محکم شدن ناخن‌های تثبیت کردن ناخن‌های ضعیف و شکننده از طریق مصرف یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی امکان پذیر است و شما را شگفت‌زده خواهد کرد. دلیل عمده شکنندگی و ضعف ناخن‌ها فقر و کمبود کلسیم است.

رژیم غذایی روزانه شما باید با گزینه‌های غذایی با بیش‌ترین ارزش غذایی برنامه‌ریزی شود. برای این کار محصولات لبنی، گوشت سفید ماهی و ماکیان، پروتئین، حبوبات، و آجیل‌ها را در برنامه غذایی روزانه و هفتگی جای دهید.

منبع: Natural Food Series