سفارش تبلیغ
صبا ویژن
 
وفا با بیوفایان ، بیوفایى است با خدا ، و بیوفایى با بیوفا وفا بود نزد خدا . [نهج البلاغه]
 
امروز: چهارشنبه 04 خرداد 21

قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی بزرگان


 

  • قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی بزرگان

    برترین ها - ترجمه از محمد کاملان: کسی را سراغ نداریم که سودای موفقیت در سر نداشته باشد و به همین دلیل نیز کتاب‌ها و فیلم‌های زیادی با محور موفقیت ساخته شده‌اند. اگر اهل سینما باشید حتماً در این فیلم‌ها دیده‌اید که شخصیت اصلی فیلم با دشواری‌های زیادی روبرو می‌شود و در بیشتر مراحل شاهد تلاش او هستیم تا اینکه درنهایت پشتکار و تلاش به بار می‌نشیند و این فیلم‌ها با به موفقیت رسیدن شخصیت اصلی داستان به پایان می‌رسند.

    اما موفقیت در زندگی واقعی مانند چیزی که در فیلم‌ها دیده‌ایم راحت نیست و به قول قدیمی‌ها نابرده رنج، گنج مسیر نمی‌شود، مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد. به همین دلیل هم هست که بیشتر چهره‌های سرشناس و سلبریتی‌هایی که فکر می‌کنیم ثروت باد آورده‌ای دارند و در عرض یک شب پول‌دار شده‌اند، بیشتر از چیزی که به نظر می‌رسد تلاش کرده و زحمت کشیده‌اند.

    جالب است بدانید حتی تلاش هم به تنهایی ضامن موفقیت نیست و در کنار تلاش و کوشش، باید از ذهن پویا و خلاقی نیز بهره بگیرید. برقراری ارتباطات خوب و مؤثر، تحصیلات و آموزش و همچنین بهره گرفتن از روش‌های اثبات شده که میان‌بری به موفقیت هستند باعث می‌شود تا شرایط موفق‌شدن یک فرد مهیا شود. یکی از این روش‌ها «قانون 5 ساعت» است و سلبریتی‌های معروفی مانند ایلان ماسک و اپرا وینفری به لطف همین قانون به موفقیت و ثروت افسانه‌ای رسیدند.

    به همین منظور در ادامه برای شما از قانون 5 ساعت می‌گوییم تا به لطف چنین ترفند‌هایی موفقیت بیشتری در زندگی بدست بیاورید.

    اوقات فراغت، حرف اول را در موفقیت شما می‌زند

    کار کردن در هر جامعه‌ای از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و ما ایرانی‌ها هم ضرب‌المثل معروفی برای کار کردن داریم و می‌گوییم برو کار میکن مگو چیست کار، که سرمایه جاودانی است کار. با این جایی برای شک و تردید وجود ندارد که باید تا می‌توانیم کار کنیم. اما در این بین حتماً شما هم افراد زیادی را دیده‌اید که با سختی و تلاش روز خود را شب می‌کنند، اما همیشه درجا می‌زنند و حتی پس از گذشت سال‌ها، تغییر خاصی در زندگی و موفقیت آن‌ها حاصل نشده است.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    جالب است بدانید پایگاه ایترنتری اینترپرنر (Enterpreneur)، که تجربه ویژه‌ای در کارآفرینی و موفقیت دارد گزارش جالبی منتشر کرده و مدعی است سخت‌کار کردن شاید اهمیت ویژه‌ای در پیشرفت نداشته باشد و در‌واقع نحوه گذراندن اوقات فراغت است که حرف اول را در موفقیت می‌زند. به‌عبارت دیگر اگر حتی روزی 12 ساعت بی‌وقفه کار کنید و وقتی به خانه می‌رسید پای تلویزیون لم بدهید یا با سرتان را با گوشی هوشمند بند کنید، درواقع تلاش 12 ساعته روز خود را به هدر داده‌اید.

    به این ترتیب باید از اوقات فراغتی که دارید بهره‌وری بیشتری پیدا کنید و به جای مشاهده برنامه‌های سرگرم کننده تلویزیون، کتاب بخواهید یا مهارت شغلی جدیدی را فرا بگیرید. انصافاً باید اعتراف کرد کتاب‌خواندن نسبت به تماشای برنامه‌های تلویزیون کار سخت‌تری است و افراد عادت به مطالعه دارند. در این زمینه توماس کورلی (Thomas Corley)، تحقیقات بلندمدت 5 ساله‌ای را ترتیب داد و به این نتیجه رسید بیشتر کارآفرین‌هایی که به موفقیت‌های چشمگیری دست‌پیدا کرده‌اند، کتاب‌خوان‌های خوبی بوده‌اند.

    این قضیه باعث شد تا مایکل سیمونز، کارآفرین و سخنران انگیزشی، قانون 5 ساعت را ابداع کند. بر اساس این قانون باید دست‌کم روزی یک ساعت مطالعه متمرکز و آموزشی داشته باشید و این مطالعه را در 5 روز هفته ادامه دهید. به این ترتیب در‌واقع در هر هفته 5 ساعت مطالعه مؤثر و مرتبط با زمینه‌کاری خود خواهید داشت و بدون شک این مطالعه باعث افزایش دانش شما و باز شدن در‌های بیشتری به موفقیت‌های آتی خواهد شد.

    قانون 5 ساعت، ریشه‌ای دیرینه دارد

    کاملاً مشخص است که قانون 5 ساعت، یک ایده جدید و امروزی است، اما به گفته مایکل سیمونز، این قانون ریشه‌ای قدیمی و تاریخی دارد و بنجامین فراکلین، یکی از بنیان‌گذاران ایالات متحده آمریکا از این قانون استفاده می‌کرده است.

    به همین دلیل نیز در دست‌نوشته‌هایی که از فرانکلین باقی‌مانده به علاقه شدید وی به کتابخانه‌ها اشاره شده است و فرانکلین شخصاً در این دست‌نوشته‌ها اشاره کرده که دست‌کم روزی یک ساعت از عمر خود را در کتابخانه سپری می‌کرده است و در این مدت تا می‌توانست کتاب می‌خواند. همین موارد نیز باعث شد تا فرانکلین به نظریه‌پرداز و سیاستمدار و دانشمندی تبدیل شود که از او به‌عنوان یکی از پدران آمریکا یاد می‌شود. علاقه فرانکلین به کتابخوانه‌ها به اندازه‌ای بود که نخستین کتابخانه عمومی آمریکا را راه‌اندازی کرد و در کنار فعالیت‌های سیاسی که در طول عمر خود داشت، به دستاورد‌های علمی و پیشرفت‌های زیادی نیز رسید.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    انصافاً هم باید گفت اختصاص روزی یک ساعت در 5 روز هفته به کتابخوانی کار دشواری نیست و در کنار کار‌های روزمره و تفریحات، باز هم می‌شود روزی یک ساعت کتاب خواند. مطمئن باشید پس از مدتی، روزی یک ساعت مطالعه به یک عادت روزمره در شما تبدیل خواهد شد و کتاب‌خواندن به جای اینکه فرآیندی سخت و دشوار باشد، به کاری شیرین و دلنشین برای شما تبدیل خواهد شد.

    باید به کتابخوانی عادت کنید

    بدون شک تا این قسمت متوجه شده‌اید که عادت‌کردن به روزی یک ساعت مطالعه در 5 روز هفته، شالوده قانون 5 ساعت را تشکیل می‌دهد، اما انصافاً باید اعتراف کنیم که این کار با توجه به اینکه ساده و راحت به‌نظر می‌رسد، فرآیندی دشوار است و که نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد. مایکل سیمونز سبک و برنامه زندگی بنجامین فراکلین را با کارآفرین‌ها و افراد موفق امروزی مانند بیل گیتس، مارک زاکربرگ و اپرا وینفری مقایسه کرد، متوجه شد که سلبریتی‌ها و چهره‌های موفق حال حاضر نیز از چنین قانونی در زندگی پیروی می‌کنند و به همین دلیل نیز هست که بیل گیتس، زاکربرگ و وینفری اصرار زیادی به کتابخوانی دارند و اگر حساب‌های کارآفرینی آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی را دنبال کرده باشید حتماً متوجه شده‌اید که این کارآفرین‌ها از هر فرصتی برای معرفی کتاب‌های جدید استفاده می‌کنند.

    برای اثبات این موضوع کافی است به ترفند‌ها و روش‌هایی که این چهره‌های سرشناس در کار‌های خود پیش می‌گیرند توجه کنید. بدون شک این افراد چنین دانشی را بدون مطالعه کتاب به‌دست نیاورده‌اند و برای بهره‌وری بیشتر از کتاب‌هایی که می‌خوانند روش جدیدی را به‌خدمت گرفته‌اند، این روش که با نام مطالعه، تفکر و آزمایش معروف شده است ابتدا به مطالعه تأکید دارد، پس از اینکه کتابی خوانده شد زمان آن فرا می‌رسد تا به چیز‌هایی که از این کتاب یادگرفته‌اید فکر کنید و راه‌های مناسبی را برای عملی کردن آن‌ها پیدا نمایید. در نهایت نیز نوبت آزمایش مطالب جدیدی است که فرا گرفته‌اید. این مطالب را باید در زندگی و کار خود پیاده‌سازی کنید و پس از چندین بار آزمایش به بهترین روش برای انجام کار‌ها برسید.

    چرا کتاب‌خواندن تا این اندازه برای پیشرفت حیاتی است

    بدون شک شما هم بهانه‌هایی مانند اینکه وقت برای خواندن کتاب وجود ندارد یا اینکه قیمت کتاب گران است را شنیده‌اید، اما گوش‌تان نباید به چنین عذر و بهانه‌هایی بدهکار باشد و به هر اندازه هم که آدم پرکار و فعالی باشید و برنامه کاری و هفتگی شلوغی داشته باشید باز هم بعید می‌دانیم به اندازه افرادی مانند بنجامین فرانکلین یا مارک زاکربرگ، برنامه کاری شما پر باشد. اگر این افراد فرصت برای مطالعه پیدا می‌کنند مطمئن باشید ما هم می‌توانیم.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    برای اثبات این ادعا کافی است نگاهی به زندگی باراک اوباما داشته باشید، اوباما در میان رئیس‌جمهور‌های اخیر آمریکا به یکی از کتاب‌خوان‌ترین آن‌ها معروف است و به گفته نیویورک تایمز باراک اوباما توانست به لطف علاقه‌ای که به کتاب‌خوانی دارد سال‌های پرتنش دوران ریاست جمهوری خودش را پشت‌سر بگذارد. براساس گزارشی که پایگاه خبری آ. ان. سی (Inc)، منتشر کرده است کتابخوان‌ها نه تنها عمر بیشتری نسبت به افرادی که کتاب نمی‌خوانند دارند بلکه مطالعه باعث می‌شود ذهن بازتر و خلاق‌تری دارند. چنین ویژگی‌هایی تفکر خلاق را در شما شکوفا میکند و راه‌های بهتری برای موفقیت پیدا خواهید کرد.

    به این نکته نیز اشاره کنیم که اگر حوصله شما از خواندن کتاب‌های آموزشی در حوزه کاری خودتان سر می‌رود، همیشه لازم نیست در این زمینه مطالعه داشته باشید و گاهی اوقات برای تغییر روحیه هم که شده، کتاب‌های داستان مطالعه کنید. جالب است بدانید حتی خواندن کتاب‌های داستان نیز تأثیر زیادی در بهبود شخصیت انسان‌ها دارد.

    به گزارش واشنگتن پست، کتاب انسان‌ها را به دنیای دیگری وارد می‌کند که شخصیت‌های داستان کتاب در آن زندگی می‌کنند. در‌واقع از طریق کتاب‌ها، ما زندگی‌های دیگری را تجربه می‌کنیم و با دلایل آن‌ها برای انجام کار‌هایی که در کتاب رخ می‌دهد آشنا می‌شویم. اگر هم از آن دسته افرادی هستید که سرشان حسابی شلوغ است و زمان آزادی برای کتاب خواندن ندارند، پیشنهاد می‌کنیم فرصتی را که هر روز به رفتن و برگشتن از محل کار اختصاص می‌دهید را غنیمت بشمرید و در مسیر، کتاب صوتی گوش کنید. بیزنس اینسایدر گزارشی در این زمینه منتشر کرده و مدعی است اثربخشی گوش فرا دادن به کتاب‌های صوتی برابر با خواندن کتاب است و به همین دلیل نیز هیچ بهانه‌ای وجود ندارد که کتاب خواندن را کنار بگذارید.

    چرا تفکر، نقش مهمی در موفقیت دارد

    در بالا برای شما گفتیم که پس از مطالعه، تفکر به‌عنوان دومین گام در مسیر موفقیت شمرده می‌شود و از آنجایی که با فرآیندی ذهنی طرف هستیم، انصافاً باید اعتراف کرد که تفکر از مطالعه دشوارتر است. در این مرحله نه تنها باید به کتاب‌هایی که خوانده فکر کنید، بلکه به کار‌ها و اموری که در گذشته انجام داده‌اید را نیز در نظر بگیرید. برای نمونه به آخرین پروژه‌کاری که با تمام تلاشی که به‌خرج دادید باز هم ناموفق از آب در آمد فکر کنید و ببینید اشکال کار کجا بوده است.

    تفکر راه را به سوی پیشرفت باز می‌کند و یکی از مهم‌ترین رکن‌های موفقیت است. پایگاه خبری هاروارد بیزنس ریویو در این زمینه مقاله کاملی منتشر کرده و مدعی است نگرش مثبت به تفکر، چیزی است که رهبران موفق را از رهبران ناموفق و شکست‌خورده جدا می‌کند. اگر کاری را به اشتباه انجام داده‌اید باید مسئولیت این کار را بر عهده بگیرید و فکر کنید تا مشخص شود کجای کار اشتباه صورت گرفته و چگونه می‌توان در آینده جلوی این اشتباه‌ها را گرفت. در این زمینه نیز یک آزمایش بسیار جالب در یک مرکز خدمات پس از فروش صورت گرفت و مشخص شد کارمندان این مرکز که تنها ‍15 دقیقه به مدت 10 روز در انتهای هر شیفت‌کاری به اشتباه‌های خود در طول همان شیفت فکر کرده‌اند به میزان 23 درصد نسبت به سایر کارمندان همان شیفت بهره‌وری بیشتری در کار‌ها داشتند.

    با این حساب پیشنهاد می‌کنیم در هر شغلی که مشغول هستید، دست‌کم روزی 15 دقیقه به اشتباه‌های خود و روش‌هایی که با کمک آن‌ها می‌توان کار‌ها را بهتر انجام داد فکر کنید. مطمئن باشید مطالعه و تفکر در صورتی که استمرار پیدا کند و همان‌گونه که در قانون 5 ساعت به آن اشاره کردیم در 5 روز هفته انجام شود، بدون شک آماده خواهید بود تا دانشی که کسب کرده‌اید را به اجرا بگذارید و سهم بیشتری از موفقیت را از آن خود کنید.

    چرا آزمون و خطا برای پیشرفت کار اهمیت دارد

    کسی را سراغ نداریم که از اشتبا ه‌هایی که در کار‌ها انجام می‌دهد راضی باشد و کسی را هم نمی‌شناسیم که کار‌ها را بدون اشتباه انجام دهد. به هر اندازه هم که در انجام یک کار تخصص داشته باشید باز هم بدون شک می‌دانید که بدون تردید راه‌های بهتری برای انجام آن کار وجود دارد. به همین دلیل نیز هست که همیشه روش‌های جدیدی را برای انجام کار‌ها مشاهده می‌کنیم و تمام محصولاتی که امروز ساخته می‌شود، چند دهه پیش با روش دیگری ساخته می‌شدند و کیفیت کمتری داشتند.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    برای اینکه حال و هوای این مطلب را کمی تغییر دهیم اجازه دهید به مثالی از فیلم «بتمن آغاز می‌کند» اشاره کنیم، اگر این فیلم را دیده باشید حتماً صحنه‌ای که آلفرد به بروس وِین می‌گوید چرا ما شکست می‌خوریم؟ و پاسخ به این دلیل که دوباره روی پای خودمان بایستیم، را دیده و شنیده‌اید. این فیلم به نکته مهمی اشاره کرد و متذکر شد که شکست درواقع عامل اصلی موفقیت است.

    به عبارت دیگر تا شکست نخوریم، نمی‌توانیم نقطه ضعف‌های خودمان را بشناسیم و در فیلم بتمن نیز به چشم خودمان دیدیم که بروس وین با مشاهده شکست‌های پشت‌سر هم باز هم خم به ابرو نیاورد و در نهایت به بتمن تبدیل شد تا لرزه بر اندام خلافکاران شهر گاتم بیاندازد. از طرف دیگر نوآوری نیز تنها توسط افرادی ایجاد می‌شود که تحمل شکست را دارند و با آزمایش روش‌های جدید به دستاورد‌های تازه‌تری می‌رسند. تمامی این موارد دست به دست هم داد تا در کنار مطالعه و تفکر، آزمایش را به عنوان آخرین چاشنی قانون 5 ساعت بشناسیم.

    توماس آپونگ (Thomas Oppong) که یکی از کارآفرین‌های شناخته‌شده دنیا است پیش از این گفته بود که اجتماع‌های مدرن امروزی خواستار تغییر و تحول هستند و تغییر نیز بدون اشکال و اختلال در کار‌هایی که پیش از این داشته‌ایم ایجاد نمی‌شود. به زبان ساده‌تر می‌توان اختلال در انجام کار‌ها را ماحصل کار افرادی دانست که حاضرند تن به آزمایش بدهند و می‌خواهند کار‌ها به روش‌های جدیدتر و بهینه‌تری انجام شود. گاهی اوقات هیچ راه بهتری برای انجام کار‌ها وجود ندارد به‌غیر از اینکه اشتبا‌ه‌های زیادی مرتکب شوید تا بهترین روش را شناسایی کنید.

    همان گونه که در بالا هم اشاره کردیم، مطالعه، تفکر و آزمایش سه رکن اصلی قانون 5 ساعت را تشکیل می‌دهد، اما پیشنهاد می‌کنیم در کنار این قانون باز هم بدنبال پیدا کردن راه‌هایی برای بهبود سبک زندگی و عادت‌های خود باشید. در این زمینه مثال معروف «ترک عادت موجب مرض است» صحت ندارد و با ترک یا تغییر عادت‌ها، بدون شک ترفند‌های بهتری برای موفقیت پیدا خواهید کرد.

    عادت‌های مهم چگونه در موفقیت تأثیر دارند

    اگر به جزئیات قانون 5 ساعت، دقت کنید متوجه خواهید شد که بیشتر از ایجاد عادت به انجام رکن‌های این قانون اشاره کردیم و عادت‌ها بیشتر از چیزی که فکرش را بکنید در زندگی و موفقیت هرشخص نقش دارند. به این ترتیب عادت‌های خود را دست‌کم نگیرید چرا که همین عادت‌ها، آینده شما را می‌سازند.

    در این زمینه پایگاه خبری سی. ان. بی. سی گزارش جالبی منتشر کرده و مدعی است عادت‌ها به یکدیگر زنجیر شده‌اند و انجام یک عادت، انسان را به عادت دیگری سوق می‌دهد. اجازه دهید برای روشن‌تر شدن این موضوع مثالی بزنیم. فردی را فرض کنید که بر حسب عادت، وقتی ناراحت می‌شود، سعی می‌کند با ولخرجی، ناراحتی‌اش را کاهش دهد. چنین فردی با روبرویی با هر ناراحتی جزئی، دست به جیب می‌شود و کاملاً مشخص است که به آخر برج نرسیده، پول‌هایش با ولخرجی‌هایی که انجام داده تمام خواهد شد.

    از آنجایی که چنین فردی بعید به نظر می‌رسد اندوخته‌ای داشته باشد به دلیل تمام شدن پول‌هایش، ناراحتی بیشتری پیدا می‌کند و عادت ناشایست ولخرجی، عادت‌های ناشایست دیگری را منجر می‌شود و بعید می‌دانیم روزی فرار رسد که چنین فردی به موفقیت دست پیدا کند. از طرف دیگر فردی را در نظر بگیرید که اهل ورزش و نرمش است، چنین عادتی، او را به سمت تغذیه بهتر هدایت می‌کند و روز به روز عادت‌های بهتری را در او شاهد خواهیم بود.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    عادت کتاب‌خوانی نیز یکی دیگر از آن عادت‌های خوبی است که نه‌تن‌ها فکر و ذهن انسان را باز می‌کند، بلکه همان‌گونه که اشاره کردیم عادت‌های مثبت دیگری را نیز به دنبال دارد.

    با این حساب می‌توان گفت عادت‌های بد، دقیقاً حکم وزنه‌هایی سنگین را دارند که به پای شما بسته شده اند و جلوی حرکت و پیشرفت را می‌گیرند. خوشبختانه این سکه روی دیگری نیز دارد و عادت‌های خوب، نقش کفش‌های راحت و سریعی را دارند که به شما کمک می‌کنند با شتاب بیشتری به سمت موفقیت بروید.

    به گفته بیزنس اینسایدر، توماس کورلی، خصوصیت‌های افراد را به عادت‌های پول‌دار‌ها و فقرا تقسیم کرده است و کاملاً مشخص است کسی که عادت‌های خوب بیشتری دارد، در زندگی نیز فرد موفق‌تری خواهد بود.

    همیشه روی کمک دیگران حساب کنید

    به احتمال زیاد شما هم شنیده‌اید که بسیاری از سلبریتی‌ها به عنوان میلیونر‌های خودساخته‌ای شناخته می‌شوند که تمام آجر‌های موفقیت خود را شخصاً روی هم گذاشته‌اند و از هیچ به همه‌چیز رسیده‌اند. اما باور کنید چیزی به‌عنوان میلیونر خودساخته وجود ندارد. برای اثبات این ادعا کافی است به گزارش مجله معتبر فوربز اشاره کنیم که بر اساس آن، تمام تاجرین موفق دنیا، به‌نوعی کمک دریافت کرده اند.

    این کمک ممکن است از جانب خانواده، دوستان و آشنایان و وام‌های بانکی صورت گرفته باشد. گاهی اوقات نیز چیز‌های کوچک‌تری مانند فراهم کردن شرایط تحصیل و خواب و خوراک یا دسترسی به اینترنت باعث شده تا راه‌های موفقیت یک فرد فراهم شود. دایره موفقیت از چیزی که فکرش را بکنید گسترده‌تر است و حتی اگر شرکت خوب و موفقی داشته باشید، باز هم قسمت زیادی از این موفقیت را مدیون کارمندان این شرکت هستید و نمی‌توان مدعی شد که موفقیت شخصاً به‌دست آمده است.

    اعتماد سهام‌داران به یک شرکت و همچنین وفاداری مشتریان نیز از دیگر مواردی است که به موفقیت شرکت‌ها کمک می‌کند. به این ترتیب می‌توان گفت موفقیت ماحصل یک کار تیمی و گروهی است و کسی نمی‌تواند مدعی باشد که میلیونر خودساخته بوده و شخصاً به ثروت و دارایی رسیده است.

    قانون 5 ساعت و تاثیرات آن در زندگی سلبریتی‌ها

    به این ترتیب پیشنهاد می‌کنیم شما هم برای موفقیت روی کمک دوستان و آشنایان حساب باز کنید، درخواست کمک داشتن هیچ اشکالی ندارد و هیچ افتخاری نیز در تنها کار کردن وجود ندارد. قانون 5 ساعت را در هر روز در پیش بگیرید و هر کجا که احساس کردید شانس در خانه شما را زده و احتمال موفقیت بیشتری در انجام یک کار به‌خصوص می‌بینید، برای بهتر انجام شدن این کار، بدون هیچ رودربایستی از دیگران کمک بگیرید.

    قانون 5 ساعت، راهی برای رسیدن به هدف‌های شما است

    همان‌گونه که در ابتدا برای شما گفتیم سلبریتی‌های زیادی به لطف قانون 5 ساعت به موفقیت‌های چشم‌گیری رسیده‌اند و به همین دلیل نیز این قانون محبوبیت زیادی دارد و اگر در موتور‌های جستجو واژه‌های قانون 5 ساعت را کاوش کنید، به مقاله‌های مختلفی به زبان‌های گوناگون برخورد خواهید داشت که بیشتر این مقاله‌ها این باور را در ذهن تداعی می‌کنند که با انجام قانون 5 ساعت، ثروتمند خواهید شد.

    اما چنین باوری نادرست است و تفاوت زیادی میان ثروتمند شدن و دنبال کردن هدف‌ها وجود دارد، همین امر باعث شده تا افرادی که امید زیادی به دنبال کردن هدف‌هایشان دارند با مطالعه مقاله‌هایی که از روش‌های ثروتمندشدن سخن میگویند، در مسیر نادرستی از پیشرفت قرار بگیرند و پس از مدتی امید خود را از دست بدهند. پایگاه اینترنتی آبزِروِر (Observer) که مقاله‌های جالبی در زمینه موفقیت منتشر می‌کند مدعی است اگر فردی تمام وقت و انرژی خودش را به کسب پول و ثروت بیشتر اختصاص دهد، در نهایت خسته خواهد شد و به جای اینکه ثروتمند شود، به جمع ورشکسته‌ها اضافه می‌شود. به عبارت دیگر این یادگرفتن و اشتیاق به انجام کار‌ها از شیوه‌های متفاوت است که به فرد انگیزه می‌دهد و به او کمک می‌کند تا رویاهایش را دنبال کند.

    با این حساب در پایان قانون 5 ساعت، یکبار دیگر به اهمیت مطالعه اشاره می‌کنیم، در ابتدا برای شما از بنجامین فرانکلین گفتیم و اشاره کردیم که این مرد بزرگ، روزی یک ساعت از وقت خودش را در کتابخانه‌ها می‌گذراند و مطالعه می‌کرد. فرانکلین هرگز به دنبال کسب ثروت و مال و منال نبود و تا می‌توانست سعی می‌کرد چیز‌های جدید یاد بگیرد و به کمک این دانسته‌ها، به هدف‌های بزرگ‌تری برسد. خاطرتان باشد که هفته‌ای 5 ساعت مطالعه ممکن جیب‌های شما را پر از پول نکند، اما بدون شک ذهن شما را بارور خواهد کرد و روز به روز به اندوخته‌های فکری شما اضافه می‌کند.

    سه رکن مطالعه، تفکر و آزمایش که در قانون 5 ساعت به آن‌ها اشاره کردیم توسط سلبریتی‌ها و چهره‌های سرشناس زیادی امتحان شده‌اند و این قانون آزمایش خودش را پس داده است، به این ترتیب مطمئن هستیم شما هم از انجام آن ضرر نمی‌کنید و پس از مدتی به لطف قانون 5 ساعت، شاهد دستیابی به رؤیا‌های خود خواهید بود.

    در پایان از آنجایی که مطمئن هستیم پیش از این روش‌های مختلفی را برای رسیدن به موفقیت در پیش گرفته‌اید یا اینکه قانون 5 ساعت را می‌شناسید و اطلاعات یا تجربه‌های جالبی از این قانون دارید، برای ما و سایر کاربران در قسمت نظرات از این تجربه‌های مفید بگویید.

    منبع: grunge


 نوشته شده توسط sabkezendgi در شنبه 98/2/7 و ساعت 5:37 عصر | نظرات دیگران()

تجریش‌گردی؛ قدم زدن در قلب زیبایی‌های پایتخت


 

  • تجریش‌گردی؛ قدم زدن در قلب زیبایی‌های پایتخت

    851249

    24 فروردین 1398 - 10:01

    7609 

    برترین‌ها - زهرا سرشکی: تفریح و گشت و گذار در شمال شهر تهران در روز‌های بهاری می‌تواند تجربه‌ای به یاد ماندنی برای شما باشد. منطقه‌ی شمالی شهر تهران در محدوده‌های تجریش و ولنجک علاوه بر ساختمان‌های لوکس و مراکز خرید منحصر به فرد، دیدنی‌های تاریخی و زیبای بسیاری نیز دارد. یک روز از تهران گردی را برای دیدن جاذبه‌های این بخش از پایتخت کنار بگذارید و مطمئن باشید که هم فال است و هم تماشا.

    اگرچه جاذبه‌های این منطقه در نزدیکی یکدیگر قرار گرفته‌اند، اما به دلیل مسیر‌های شیب‌دار بهتر است با ماشین شخصی راهی این سفر درون شهری شوید. زیرا پیاده‌روی اگرچه در هوای بهاری خوشایند است، اما اگر عادت به پیاده‌روی نداشته باشید، زمان و انرژی بسیاری از شما می‌گیرد. بهتر است ابتدای مسیر را با یک خوش‌گذرانی دلچسب آغاز کنید.

    توچال، بر فراز تهران بزرگ

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    تهران مهمان دامنه‌ی جنوبی رشته کوه البرز است. شمال شهر تهران به دلیل وجود این رشته کوه‌ها معمولا دمایی خنک‌تر از دیگر بخش‌های شهر دارد. قله توچال یکی از نزدیک‌ترین قله‌ها است که مشرف به شهر تهران قرار گرفته است. این بخش چند سالی است که به یک مجموعه تفریحی کامل تبدیل شده و کوچک و بزرگ در این مجموعه خاطره‌ای به یادماندنی برای خود خواهند ساخت. صرف صبحانه، تله کابین، اسکی و عکس یادگاری فعالیت‌هایی است که می‌توانید در این ایستگاه انجام دهید.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    لذت دیدن نمای پایتخت بزرگ و زیبای ایران از بالای تله کابین را از دست ندهید. تله کابین توچال 7 ایستگاه دارد که بلیت رفت و برگشت طولانی‌ترین مسیر آن 60 هزار تومان است. همچنین می‌توانید تفریحانی مانند پیاده‌روی در مسیر‌های رفت و آمد، سینمای پنج بعدی، کیوب کلاب، زیپ لاین و سورتمه را نیز بر بام تهران تجربه کنید.


    کاخ سعد آباد، اقامتگاه رویایی خاندان سلطنتی

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    در هنگام ورود به کاخ با فضایی وسیع و پوشیده از درختان سر به فلک کشیده مواجه می‌شوید. اینجا بخشی از مهم‌ترین اتفاقات تاریخی را از زمان قاجار تا پهلوی‌ها پشت سر گذاشته و در هر قدمی که برمی‌دارید ردی از تاریخ و فرهنگ کشور نهفته است.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    یکی از مهم‌ترین دلایل محبوبیت این مجموعه برای خانواده سلطنتی، قرار گرفتن آن در یکی از خوش آب و هواترین محله‌های تهران است و اصلا به همین دلیل به تفرجگاه تابستانی پادشاهان از زمان قاجار تا پایان پادشاهی پهلوی‌ها تبدیل شده بود. مجموعه تاریخی سعد آباد دربر دارنده‌ی جمعی از بنا‌های مهم تاریخی، به خصوص از دوران پهلوی است. موزه هنر‌های زیبا بزرگ‌ترین بنای موجود در این مجموعه است. به دلیل استفاده از سنگ مرمر سیاه در ساخت آن، کاخ اسود نیز نامیده می‌شود.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    کاخ اسود در سال 1364 تحت عنوان موزه هنر‌های زیبا در‌های خود را به عموم مردم گشود. در این موزه آثاری از سهراب سپهری، حسین محجوبی، سالوادور دالی و آثار هنری دوره 2‌های مختلف تاریخ ایران نگهداری و نمایش داده می‌شود.

    کاخ موزه ملت، موزه استاد فرشچیان، موزه آشپزخانه سلطنتی، موزه برادران امیدوار و کاخ سبز را می‌توان مهم‌ترین کاخ‌های موجود در این مجموعه دانست.

    از ساختمان‌های کوچک‌تر برای نمایش ظروف سلطنتی دربار، سلاح‌های دربار، پوشاک، خط و کتابت استفاده می‌شود. بازدید از همه‌ی دیدنی‌های مجموعه تاریخی سعد آباد به طور متوسط حدود 3 ساعت از شما زمان خواهد گرفت.


    دربند، در حصار آب و هوای خوش شمال تهران

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    اگر پایتخت نشین باشید حتما دربند یکی از اولین نام‌هایی است که برای تفریح به ذهنتان می‌آید. یکی از تفرجگاه‌های قدیمی تهران که در منطقه شمیران قرار گرفته و امروز نیز یکی از پر طرفدارترین مکان‌ها برای گذران اوقات فراغت است. در ابتدای مسیر با تندیس کوهنورد مواجه می‌شوید و همین نکته نویدی برای تماشای طبیعت کوهستانی و زیبای این منطقه است.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    رستوران‌ها و سفره‌خانه‌های این بخش می‌تواند ساعات متفاوت و خوشی را برای شما بسازد. علاوه بر آن امکاناتی مانند تله سیژ می‌تواند شما را مهمان نقاط مرتفع‌تر دربند کند. پیاده‌روی، پیک نیک و شکم گردی از مهم‌ترین تجربیات شما در این منطقه از تهران خواهد بود.


    بوستان گلابدره، تجربه هیجان در سورتمه تهران

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    گلابدره یکی دیگر از محله‌های ییلاقی در مناطق شمالی پایتخت است که در گذشته محلی برای سفر تهرانی‌ها بود. بوستان کوهستانی گلابدره در دامنه‌ی پر شیب دربند قرار گرفته و می‌توانید در آن اتراق کنید. آلاچیق‌ها، سرویس‌های بهداشتی و مسیر‌های پیاده‌روی از مهم‌ترین امکانات این پارک است. اگر به دیدن این پارک پر شیب و مرتفع رفتید، می‌توانید امیدوار به تجربه‌ی یکی از هیجان انگیزترین تفریحات پایتخت باشید.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    سورتمه تهران در پارک گلابدره می‌تواند شما را از پیچ و خم‌های ارتفاعات دربند بگذراند و نمایی متفاوت از پایتخت را برای شما به نمایش در آورد. سینما پرواز و سافاری پارک وحشت نیز در این پارک قرار دارند. مجموعه تفریحی گلابدره دارای پارکینگ اختصاصی است.


    امامزاده صالح، گنبد فیروزه‌ای در حوالی تجریش

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    بارگاه امامزاده صالح را می‌توان نماد فیروزه‌ای میدان تجریش دانست. امامزاده صالح از فرزندان امام موسی کاظم و از برادران امام هشتم است که در میان تهرانی‌های محبوبیت و احترام بسیاری دارد. این بارگاه با فضایی آرامش بخش در همسایگی میدان تجریش قرار دارد و از دسترسی بسیار خوبی برقرار است.


    بازار تجریش، گشت و گذار در رنگی‌ترین بازار تهران

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    اینجا تنها یک بازار برای خرید‌های روزانه نیست. بازار تجریش را می‌توان جشنواره‌ی رنگ‌های طبیعی و مواد غذایی با بهترین چینش و نما دانست. بازاری با حجره‌های آجری و فضای قدیمی که امروزه یکی از جاذبه‌های شهر تهران نیز به حساب می‌آید.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    این بازار از یک سمت به امامزاده صالح و از سمت دیگر به میدان قدس می‌رسد و انواع سبزیجات و میوه‌ها، ظروف مسی و صنایع دستی را با کیفیت بالا می‌توانید در آن پیدا کنید. بازار تجریش یکی از بازار‌های خیابانی تهران به حساب می‌آید که قدمت چند ده ساله دارد.


    موزه موسیقی، نمایشگاه ساز‌های ایرانی

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    گنجینه‌ی ساز‌های نفیس ایرانی را می‌توانید در عمارتی قدیمی و سفید رنگ در خیابان شهید دربندی تجریش ببینید. موزه موسیقی، انواع ادوات و ساز‌های موسیقی را از گذشته تا به امروز به نمایش عموم گذاشته است. بنای موزه عمارتی قدیمی بوده که در سال 1382 برای تبدیل شدن به موزه موسیقی مرمت شد و امروزه یکی از باارزش‌ترین عمارت‌های قدیمی مرمت شده در شهر تهران نیز به حساب می‌آید.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    ساز‌های بادی، زهی، کوبه‌ای و سنتی هریک در سالنی جداگانه در موزه به نمایش درآمده و بخش دیگر موزه به آرشیو صوتی تبدیل شده. در این آرشیو می‌توان قدیمی‌ترین نوا‌ها را یافت و به همین دلیل یکی از ارزشمندترین موزه‌های تهران به شمار می‌آید. در هنگام بازدید از موزه حتما سری به سالن ادوات قدیمی موسیقی بزنید و از دیدن این وسایل لذت ببرید.


    موزه دکتر حسابی، مهمان منزل پدر مهندسی نوین ایران

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    دیدن خانه‌ها و عمارت‌های قدیمی شهر تهران با بنا‌های زیبا و حیاط‌های باصفا همیشه هیجان انگیز است. اما این عمارت با دیگر خانه‌های قدیمی تفاوت دارد. خانه‌ی دکتر حسابی بنایی در منطقه‌ی تجریش است که امروزه به همان شکل اولیه در معرض دید عموم قرار گرفته و به خانه موزه پرفسور حسابی تبدیل شده است. در این موزه می‌توانید شاهد بخشی از وسایل شخصی دکتر حسابی، مدارک علمی و بسیاری از عکس‌های او باشید. همچنین بخشی از این موزه در زمینه چاپ و نشر آثار دکتر حسابی فعالیت دارد.


    موزه زمان، تماشاگه زیبای ثانیه‌ها

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    شاید تصور وجود خانه‌ای با قدمت قاجار و با زیبایی بی حد در قلب شهر تهران کمی دور از ذهن باشد. اما می‌توانید در منطقه‌ی تجریش از عمارتی دیدن کنید که روزگاری محل زندگی قاجاریان بوده است. عمارت موزه زمان روزگاری متعلق به حسین خداداد بازگان و کارآفرین ایرانی بود که به همراه خانواده‌اش در زمان ناصرالدین شاه در این عمارت زندگی می‌کردند.

    تجریش گردی، قدم زدن در منطقه‌ی پرطرفدار پایتخت

    امروزه از این بنا به عنوان محلی برای نمایش ساعت‌های ساخته شده از زمان انسان‌های اولیه تا امروز استفاده می‌شود و یکی از زیباترین و جالب‌ترین دیدنی‌های شهر تهران است. وقت گذرانی در محله‌های شمالی تهران علاوه بر دیدن مغازه‌های لوکس و پارک‌های فراوان دارای جاذبه‌های تاریخی بسیاری نیز است. با کمی جستجو می‌توانید بهترین مکان‌های تاریخی و فرهنگی این مناطق را بیابید و در خیابان‌های زیبای تهران بگردید.


 نوشته شده توسط sabkezendgi در شنبه 98/2/7 و ساعت 5:36 عصر | نظرات دیگران()

خیانت آنلاین به سبک دیجیتال!


 

  • خیانت آنلاین به سبک دیجیتال!

    هفته نامه سلامت - نیلوفر جامه‌بزرگی: خیانت درد سختی برای همسران است و در روان‌شناسی به عنوان «تروما» یا همان «ضربه روحی شدید» از آن یاد می‌شود. خیانت ممکن است به دلایل زیادی رخ دهد که بررسی و درمان آن گاهی نیاز به نظر کارشناس و همت هر دو طرف دارد. به راستی مرز خیانت کجاست؟ آیا با افزایش محبوبیت استفاده از وسایل ارتباط جمعی، گفت‌وگوهایی که به صورت دیجیتال با سرعت زیاد رد و بدل می‌شوند، خیانت است یا نه؟ و چقدر باید مراقب گفتار و رفتار خود و همسرمان در این حوزه‌ها باشیم؟ در ادامه دکتر دلبر نیروشک، روان‌شناس بالینی از آمریکا با رویکرد تغییر و تحول بیشتر در این‌باره توضیح می‌دهد.

    خیانت آنلاین به سبک دیجیتال

    آیا چت کردن خیانت است؟

    این کار به خودی‌خود خیانت نیست اما می‌تواند به سمت خیانت هدایت شود. اگر فردی را وارد حریم خصوصی‌تان کنید و درباره دلتنگی‌هایتان بگویید و آن فرد بازخورد عاطفی بدهد، از یکدیگر نظر بگیرید و با هم درددل کنید، شخص دیگری را هم‌طراز همسرتان کرده‌اید. دقیق‌تر اینکه همین گفت‌وگوهای به ظاهر ساده پیام «ما می‌توانیم هرچه بیشتر به یکدیگر نزدیک شویم» را مخابره می‌کند.

    یعنی صحبت‌های کوچک هم ممکن است راهی برای خیانت باشند؟

    خیانت اتفاقی نیست که یکباره بیفتد، درست مانند این است که قصد ورود به آب سرد استخری دارید. اگر ابتدا کمی نوک پاهایتان را به آب بزنید، کم‌کم این توانایی را پیدا می‌کنید که دل به دریا بزنید. حتی افرادی که در فرهنگ غرب از ابتدا با شرایطی آزاد رشد کرده‌اند در شرایطی نمی‌توانند عبور از خط قرمز رابطه را مدیریت کنند و کنترل شرایط از دست‌شان خارج می‌شود.

    یک مشاور با جنس مخالف نیز درددل‌ها را می‌شنود.

    مشاور گوش می‌کند اما بازخورد او در مقابل اتفاقات تخصصی است، نه از جنس صمیمیت، همدلی و همدردی. همدلی به این معنا که «درکت می‌کنم، تو هم حق داری متفاوت باشی» و ارائه راهکار است اما همدردی یعنی «آخی، چقدر شرایطت بده. من اگر می‌توانستم شرایط را برای تو بهتر می‌کردم.» این گونه همدلی‌ها احساس و توهم خوشایندی ایجاد می‌کنند و طرفین یکدیگر را جای همسرشان تصور می‌کنند. در این شرایط فردی که تصورات زیبایی از او داریم در مقایسه با همسری که به طور واقعی با او زندگی می‌کنیم، احساسات ما را برمی‌انگیزاند.

    یعنی هر رابطه‌ای با جنس مخالف ممکن است بستری برای خیانت باشد؟

    من با این جمله مخالف هستم. همیشه ارتباط با جنس مخالف منجر به خیانت نمی‌شود. خیانت زناشویی مراحلی دارد که آخرین مرحله ارتباط جنسی است. ممکن است با لحن کلام وارد حریم خصوصی کسی شوید. اگر شما همکار هستید، نیاز دارید با رعایت حریم درباره تخصص و موضوع کار صحبت کنید. رعایت حریم به این معنی است که درباره مسائل شخصی گفت‌وگو نکنید و از یکدیگر نظر نگیرید. درنهایت نظر شخصی همکار را در برابر نظر شخصی همسر برتر ندانید.

    پس منظورتان کلام‌ها و نظرات درباره زندگی شخصی است؟

    بله، خیانت غولی با شاخ‌های بزرگ یا زامبی نیست که با اطمینان به خودتان بگویید هرگز به آن تبدیل نمی‌شوید. هیچ ضمانتی وجود ندارد که شما درگیر این مشکل نشوید. زمانی که درباره مسائل شخصی از دیگران سوال می‌کنید، ذهن با مقایسه، کلامی را می‌پذیرد که برایش خوشایند است. زمانی که این مقایسه رخ داد، شما به طور ناخودآگاه فرد دیگر را بر همسر خود برتری داده‌اید و آرام‌آرام وارد مسیری جدید می‌شوید. البته با آگاهی می‌توانید ارزش‌ها را مدیریت کنید.

    مدیریت ارزش به چه مفهوم است؟

    ابتدا باید ارزش‌های خود را بشناسید تا مشخص کنید چقدر به آنها پایبند هستید. آیا برای خودتان خط قرمز تعریف کرده‌اید؟ ممکن است برای کسی صحبت با جنس مخالف و برای دیگری تماس فیزیکی و ... خط قرمز باشد. بنابراین تعریف مرزهای خیانت و مدیریت ارزش‌ها متفاوت است.

    مفاهیم ارزش‌ها متفاوت‌اند؟

    دقیقا! من همیشه به همه پیشنهاد می‌کنم قبل از ازدواج مفاهیم ارزشی خود را برای یکدیگر تعریف کنند. اگر ارزش‌های دو نفر در تعارض باشد، به طور حتم با مشکل روبرو خواهند شد. «قالب فرهنگ» همان ارزش انسان‌هاست؛ قومیت، یعنی دو انسان یک جنس با دو نوع متفاوت از باور هستند. «فرهنگ ما به هم نمی‌خوره» جمله‌ای رایج است که خانواده‌‌‌ها با زبان خودشان مفهوم تفاوت ارزش‌ها را به درستی بیان می‌کنند.

    تفاوت قومیتی ممکن است چه مشکلاتی ایجاد کند؟

    وقتی ارزش‌ها در رابطه دو نفر مشخص نباشد، ممکن است یکی از افراد به اشتباه قضاوت کند. در موارد زیادی شاهد هستیم یکی از همسران می‌گوید رابطه عادی با جنس مخالف دارد اما همسرش سخت بر این باور است که او در حال شکستن مرزها و خیانت است. حتی ممکن است برخی رفتارهای هر روزه شما در نظر همسرتان خیانت باشد. درحقیقت هیچ‌کدام دروغ نمی‌گویند و تنها عامل این دعوا تفاوت نگرش در ارزش‌های دو طرف است.

    چه کنیم تا سوءتفاهم‌ها به دعوا ختم نشوند؟

    مساله مهمی است. گاهی همسران یکدیگر را به خیانت متهم می‌کنند و شخص به گناه نکرده محکوم می‌شود، درنتیجه لج‌بازی و کشمکش می‌کند. درحقیقت هر دو حق دارند ولی ابتدا درباره مرزهایشان با یکدیگر صحبت نکرده و مرزها را به درستی مشخص نکرده‌اند بنابراین دچار مشکل شده‌اند. بهتر است قبل از ازدواج با تهیه فهرستی از مرزها درباره خط قرمزهای یکدیگر صحبت کنید. این کار سن و سال ندارد، حتی اگر سال‌ها از زندگی‌تان گذشته، باز هم می‌توانید با همسرتان گفت‌وگو کنید. هر زمانی که شروع کنید، می‌توانید جلوی تعارضات را بگیرید و با فردی که شریک عاطفی شماست بهتر و بیشتر ارتباط برقرار کنید.

    این گفت‌وگوها مشکلات را بیشتر نمی‌کند؟

    درست است که صحبت کردن کار دشواری است اما شدنی است. گفتن تنها به معنای بیرون آوردن عبارات نیست، باید بدانید، چطور، کجا، کی و با چه لحن و عنوانی لب به سخن بگشایید، تا تاثیرگذار باشید. قبل از اینکه گفت‌و گو را آغاز کنید، فکر کنید برای صحبت‌تان چه دلایلی دارید و راه درست بیان آن چیست؟ ممکن است درخواست شما درباره نوع پوشش باشد که بدون بیان دلیل مناسب به‌خصوص اگر همسرتان شخصیت قدرت‌طلبی داشته باشد، در نزاع با شما درمی‌آید. اگر بدون دلیل و تحت زور مجبورش کنید، بعد از مدتی راه به جایی می‌رسد که به جای حل مشکل هریک دنبال اثبات قدرتمندی هستید. اگر با عصبانیت درخواست خود را گفته‌اید، نباید انتظار کنش مناسب را داشته‌باشید. همیشه طوری سخن بگویید که توقع دارید، بشنوید.

    حالا اگر در نظر بگیریم که دو نفر با ارزش‌های دینی مختلف با یکدیگر زندگی می‌کنند، درنهایت باید چه کنند؟ آیا خانم یا آقا باید تلاش کنند برای خودشان ارزش جدید تعریف کنند؟

    خیلی بهتر است که افراد قبل از ازدواج بدانند پوشش یا حجاب در کجای اولویت‌شان قرار دارد. ممکن است برای خانمی سفر مذهبی، نماز خواندن و شرکت در مراسم مذهبی شوهر ارزش باشد. در این صورت باید درباره دلایل اهمیت این موضوعات از 3 زاویه با همسرش صحبت کند که عبارتند از:

    1. بعد عاطفی: اگر یکی از همسران احساس کند که تنهاست، رابطه را خاتمه می‌دهد. «زمانی که این کار را برای من انجام می‌دهی، میزان صمیمیت ما بیشتر می‌شود و وفاداری و علاقه بین ما افزایش پیدا می‌کند. اگر کمی مانند من رفتار کنی، من احساس تنهایی نمی‌کنم.»

    2. اضطراب و تشویش: درباره دلایل اضطراب و تشویش‌اش صحبت کنید. «وقتی پوشش داری، کمتر به تو نگاه می‌کنند و کمتر در معرض خطر هستی.» منطق خود را انتقال دهید. بهتر است احساس قلبی‌تان را بگویید. «چون نگران تو هستم، دوست ندارم خطرات احتمالی تهدیدت کند، دوست دارم این قوانین را رعایت کنی.»

    3. قدرت انتخاب: درنهایت کسی در رابطه تاثیرگذار است که حق انتخاب می‌دهد. یک‌سوم نیاز همه انسان‌های جهان داشتن حق انتخاب و قدرت تصمیم‌گیری است. اجازه بدهید طرف مقابل نیز درباره ارزش‌های خود حرف بزند. نگویید «زود باش»، حتی با وجود پذیرش قلبی، همسرتان به فرصت نیاز دارد تا مساله جدیدی را هضم کند. این احتمال را هم بدهید که او درخواست شما را رد کند.

    برخی افراد معتقدند چت کردن فقط جنبه سرگرمی دارد.

    این راهنمایی غلط که یک سرگرمی برای خودت پیدا کن نادرست است. این جمله از لحاظ روان‌شناسی و علمی غلط است. وقتی وابسته به فرد دیگری می‌شوید و او جای خالی همسرتان را پر می‌کند، موضوع جدی شده ‌است. پیکان داستان زندگی به سمت آن «سرگرمی» می‌چرخد. در این حالت تصور کنید چه اتفاقی برای فرزندان خانواده‌ای که سرگرمی‌های متفاوت دارند، می‌افتد. فرزندان نقطه مهم اتصال در زندگی هستند. این باور که مشکلات بین شما و همسرتان هست و هر دو بچه‌ها را دوست دارید، باوری اشتباه است. میزان صمیمیت شما با همسرتان با تربیت فرزندان در ارتباط مستقیم است.

    خیانت آنلاین به سبک دیجیتال

    برخی‌ها می‌گویند ارتباط‌های دیگر می‌تواند از طلاقشان پیشگیری کند.

    ما نمی‌گوییم طلاق که در قرآن هم آمده، بد است. در بحرانی‌ترین شرایط انتخاب بین بد و بدترین است. در شرایطی که خیانت بر طلاق ارجح می‌شود، تبعات بیشتری در پی دارد و بچه‌ها نیز با دیدن زیر پا گذاشتن ارزش‌ها توسط پدر یا مادر آسیب می‌بینند. زیر پا گذاشتن اخلاق و حریم خانواده در همه جای دنیا ناپسند است. برخی پدر و مادرها بر این باورند که فرزند ما مشکلات را می‌بیند و به ما حق می‌دهد که با فرد دیگری در ارتباط باشیم. این باور غلط است. درست است که او مشکلات را می‌بیند و درک می‌کند اما فساد را هم در والد خود شاهد است. حتی در آینده با الگو‌برداری در ناخودآگاه‌ و همذات‌پنداری، به احتمال بیشتری در گودال مشکلات مشابه گیر می‌کند. از همین رو، آسیب خیانت فقط مربوط به یک نفر نیست و یک نسل به راه نادرست کشیده می‌شوند.

    راهکار چیست؟

    در مواردی تاکید بر مسائل شرعی نیز نمی‌تواند فرد را از انجام خیانت بازدارد و هر فرد با آگاهی از غلط بودن کار خیانت می‌کند بنابراین باید با او صحبت شود تا درنهایت انتخاب کند.
    توصیه کلی این است که نیاز خود و دلیل کارتان را بشناسید. اگر به علت لذت جنسی چنین راه دشواری را طی و ناراحتی را با خانواده و فرزندان‌تان همراه می‌کنید، سراغ مشاور بروید و با گرفتن راهکارهای جنسی از مشکلات پیشگیری کنید.

    همیشه نیت رسیدن به رابطه جنسی نیست. شروع رابطه ممکن است یافتن فضای امن و راحت باشد. گاهی فرد دنبال کسی است که دوستش داشته باشد یا به او احترام بگذارد. برخی مردان با خانمی بدون ظاهری زیبا ارتباط برقرار می‌کنند که علت ورود

    به این رابطه‌ها نداشتن زبان مشترک با همسر است. برای حفظ رابطه هرکدام از شما باید از خود سوال کنید چگونه می‌توانم به همسرم احساس آرامش بیشتری بدهم؟ بسیاری از افراد از رفتن سراغ مشاور دوری می‌کنند. برخی‌ها از مصرف قرص و دارو نگران‌اند. در واقع بسیاری از راهکارها نیاز به قرص و دارو ندارد. یادگیری تکنیک‌ها در روابط زناشویی می‌تواند از بروز بسیاری از خیانت‌ها پیشگیری کند.

    آیا قبول دارید با مدرن شدن دنیا شیوه زندگی‌ها هم دستخوش تغییرات شده است؟

    تمدن یعنی هر فرد قادر باشد با وجود قابل‌دسترس بودن هر نوع لذتی خودش را مهار کند. این فرد قوی است و در اسلام هم آیه و حدیث‌های زیادی در این‌باره وجود دارد. این روزها به بهانه تمدن برخی‌ها جدا زندگی می‌کنند. اگر صیغه طلاق آنها خوانده نشده باشد، فرزندشان مدرک مستندی نمی‌بیند و در این بین نمی‌تواند رابطه دیگری را برای والدین مشروع بداند. برای فرزندان پذیرش این مساله که مادر و پدرم جدا شده‌اند و ازدواج مجدد دارند، مقبول‌تر است. در این حالت ارزش‌ها سر جایشان هستند و راه جدیدی آغاز شده‌است.

    برخی‌ها معتقدند نباید خودشان را فدای فرزندانشان‌ کنند.

    دزدی فقط این نیست که ما کیف کسی را بدزدیم، دزی می‌تواند دزدی عاطفی باشد. لازم نیست خودتان را فدای فرزندانتان کنید. تعهد انسانیت است و در همه جای دنیا حتی بین حیوانات هم حریم مفهوم دارد. از این رو، بهتر است با همسرتان صادق و شفاف باشید.

    در آخر چه توصیه‌هایی دارید؟

    جمله «هیچ‌کس حق ندارد با بودن یک نفر سراغ فرد دیگری برود» را با سوال «چکار کنم که همسرم سمت فرد دیگری نرود»، جایگزین کنید. جمله‌ای با کلمه «حق ندارد» محرک است و فرد با سوالاتی مانند چرا حق ندارد، کنجکاوتر می‌شود و بالاخره سعی می‌کند آن روی سکه را هم ببیند. یک سند و امضا شرط لازم و کافی برای وفاداری نیست. این باور اشتباه را کنار بگذارید که نوشته شدن نامتان در شناسنامه یکدیگر پایان راه است. همیشه باید تلاش کنید خود و همسرتان را وفادار نگه دارید. این نکته را هم بدانید که در هر زمان می‌توانید با راهکارهایی برای بازگشت خانواده تلاش کنید اما با پیشگیری از بحران همیشه یک قدم جلوتر هستید.

    آیا در معرض خطر خیانت احساسی ناآگاهانه هستید؟ تکنولوژی، خیانت احساسی را تسریع می‌کند اما تنها متهم پرونده نیست! خیانت‌های احساسی به شکل دوستی شروع می‌شوند و به‌تدریج با ایجاد اعتماد پیش می‌روند. قصد اولیه می‌تواند ارتباط دوباره به شکل دوست باشد. با جلو رفتن زمان، مکالمات خصوصی‌تر شده و فرد متاهل کم‌کم متوجه می‌شود خاطرات قدیمی دوباره زنده شده و جایگزین همسرش شده‌اند.

    وقتی در خانه با همسرتان هستید، همه مشکلات زندگی روزمره همراهتان است و خیلی راحت دلتان می‌خواهد مسوولیت‌های امروزتان را فراموش کنید و عاشقانه کردن این زندگی با کسی غیر از همسرتان از طریق رسانه‌های اجتماعی ساده‌تر می‌شود.

    از کجا بفهمید در معرض خیانت دیجیتال هستید؟

    از خودتان بپرسید آیا با همسرتان احساس نزدیکی می‌کنید؟ اگر این‌طور نیست، از خودتان بپرسید آیا خودتان را از نظر احساسی در دسترس او قرار داده‌اید؟ وقتی شبکه‌های اجتماعی برایتان بیشتر از ازدواجتان حکم سیستم پشتیبانی را پیدا می‌کند، شما و ازدواجتان در معرض خطر هستید. وقتی دنبال تبادلات دیجیتال با دیگران هستید، احتیاط کنید. نباید همیشه درگیر این باشید که برای پیام‌های جدید وضعیت آنلاین خودتان را بررسی کنید. این عادت‌ها و همچنین تعریف کردن خاطرات، رویاها و ترس‌هایتان با کسی جز همسرتان، صمیمیت بیشتری بین شما و آن فرد ایجاد می‌کند و فاصله احساسی بین شما و همسرتان را بیشتر خواهد کرد.

    5 سوال برای تعیین مرزهای ارتباطات دیجیتال

    متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این مشکلات، این 5 سوال را کنار همسرتان جواب دهید تا مرزهای ارتباطات دیجیتال خود را تعیین کنید:

    1. آیا همه آدم‌ها را نباید قبول کنید؟ تصمیم بگیرید که عشق‌های قدیمی، دوستان، برخی همکاران، کارفرماها یا کارمندان، مشتریان یا کسانی که شخصا نمی‌‌شناسید، باید جزو دوستان شما در شبکه‌های اجتماعی باشند یا نه؟

    2. آیا محدودیت زمانی وجود دارد؟ سعی کنید زمانی از روز را (مثل صبح زود یا آخر شب) مشخص کنید که طی آن به هیچ وجه آنلاین نشوید.

    3. آیا باید حریم خصوصی وجود داشته باشد؟ از همسرتان سوال کنید که اشکالی ندارد پیام خصوصی به دوستان آنلاینتان بفرستید یا برخی پیام‌ها را فقط باید از طریق پیام‌های عمومی ارسال کنید.

    4. آیا محدودیت موضوعی وجود دارد؟ از خودتان بپرسید اگر همسرتان برخی موضوعات بسیار خصوصی یا عکس‌های خصوصی را به دوستان آنلاین خود نشان دهد، چه احساسی پیدا می‌کنید؟

    5. آیا محدودیت مکانی وجود دارد؟ در این مورد صحبت کنید که آیا برخی محیط‌ها برای آنلاین شدن شما نامناسب است یا نه، مثل جمع‌های خانوادگی، قرارهای شبانه، در اتومبیل یا دستشویی.


 نوشته شده توسط sabkezendgi در شنبه 98/2/7 و ساعت 5:36 عصر | نظرات دیگران()

دکوراسیون طوسی و زرشکی؛ خانه مریم و امیر در ستارخان!


 

  • دکوراسیون طوسی و زرشکی؛ خانه مریم و امیر در ستارخان!

    851447

    24 فروردین 1398 - 15:44

    8392 

    وب‌سایت چیدانه: دقت و ظرافت در طراحی دکوراسیون منزل می‌تواند خانه را به فضایی تبدیل کند که کاملا مورد علاقه و به سبک مورد نظر افراد خانه چیدمان شده باشد. زمانی که برای تک تک وسایل خانه تحقیق، بررسی و دقت زیادی انجام شود نتیجه کار کاملا به دل می‌نشیند و ساکنین از انتخاب‌های خود راضی‌تر می‌شوند. در این مطلب می‌خواهیم دکوراسیون منزل مریم سیاوش نژاد و امیر نبوی در ستارخان تهران را به شما معرفی کنیم. این زوج برای خرید وسایل و خدمات خانه خود دقت و ظرافت بسیاری انجام داده اند.

    خانه مریم و امیر در یک نگاه

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    • تعداد افراد ساکن: 2 نفر
    • شغل خانم و آقای خانه: هر دو کارمند و حسابدار
    • موقعیت شهر: تهران/ محله: ستارخان
    • متراژ فضا: 100 متر مربع
    • سال ساخت: 1396
    • طبقه ششم
    • ملک شخصی
    • تعداد اتاق خواب: 2 خوابه
    • تعداد سرویس بهداشتی: 2 عدد (ایرانی و فرنگی)
    • سبک دکوراسیون: تلفیقی
    • رنگ‌های غالب: طوسی، زرشکی و سفید
    • ویژگی برجسته طراحی: نصب کاشی آشپزخانه کار دست صاحب خانه
    • طراح: خانم و آقای خانه به صورت مساوی
    • مدت زمان طراحی داخلی: 6 ماه
    • هزینه دکوراسیون منزل: 150 میلیون تومان
    • فضای مورد علاقه: دکوراسیون آشپزخانه
    • عکاس: استودیو پر

    داستان دکوراسیون خانه مریم و امیر

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    ما به دنبال دکوراسیون مدرن در خانه بودیم و سعی کردیم کلیه لوازم، مدرن و از کیفیت خوبی برخوردار باشند. حتی برای تهیه برخی از وسایل به شهر جلفا سفر کرده و از دو کارخانه مونتاژ مبل سازی بازدید کردیم.

    ولی کابینت مدرن ذائقه ایرانی و سنتی ما را اغنا نکرد و کابینت ممبران را انتخاب کردیم که از مشکل ساز‌ترین قسمت‌ها در طراحی داخلی منزل بود، چون شنیده بودیم که جنس این کابینت و طریقه نصب آن بسیار مهم است، طرح کابینت را خودمان بر روی کاغذ کشیدیم و تک تک اجزا را از کاتالوگ‌ها انتخاب کرده و کنار هم گذاشتیم، در ابتدا قصد داشتیم خودمان کار نصب را هم انجام بدهیم، ولی کار تهیه و نصب کابینت ریزه کاری‌های خود را دارد. با چندین نصاب صحبت کردیم و متاسفانه هیچکدام ما را راضی نکردند در نهایت کار را به همسر یکی از دوستانمان آقای یوسف زاده سپردیم که با اعتماد به ایشان توانستیم در نهایت آشپزخانه‌ای دوست داشتنی با نصف هزینه‌های اعلامی دیگران داشته باشیم.

    دکوراسیون نشیمن خانه با ترکیب رنگی طوسی و زرشکی

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    • مبلمان: مبلمان برند خاندان ترکیه، 9 میلیون تومان
    • میز تلویزیون: برند مدا لایف، 3 میلیون تومان
    • میز جلو مبلی: برند مدا لایف، 2 میلیون تومان
    • میز غداخوری: برند مدا لایف
    • صندلی غذاخوری: برند آذینو (یافت آباد)
    • میز و صندلی غذاخوری: در مجموع 6 میلیون تومان
    • لوستر: برند ستاره شمال (لاله زار)، 2.5 میلیون تومان
    • گلدان: برند ایکیا
    • کنسول: برند مدا لایف، 2.8 میلیون تومان
    • فرش: آقای فرش، 4.5 میلیون تومان
    • گیاهان آپارتمانی: کاکتوس

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    برای تهیه وسایل چوبی خانه نیز از اینستاگرام کارخانه‌ای را در تبریز پیدا کردیم. شماره واحد تهران این کارخانه را گرفتیم و با بازدید از کارخانه تهران، از خود کارخانه وسایل را سفارش دادیم. در تهیه لوستر‌ها در ابتدا از لوستر‌های کریستالی دیدن کردیم، ولی متوجه شدیم که با مبلمان مدرن همخوانی ندارند در محله لاله زار با یک برند مدرن با هزینه مناسب به نام ستاره شمال آشنا شدیم و متناسب با فضای خانه لوستر‌ها را انتخاب کردیم.

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    • سرویس خواب در دکوراسیون اتاق خواب ایرانی
    • سرویس خواب: برند مدا لایف، 7 میلیون تومان
    • فرش: گلیم
    • لوستر: لاله زار، یک میلیون تومان
    • تشک: برند برن، 3 میلیون تومان
    • روتختی: نساجی بروجرد، 900 هزار تومان

    استفاده از سرتختی مبله برای سرویس خواب راحتی بیشتری در زمان استراحت و مطالعه کتاب برای افراد خانه ایجاد می‌کند. پاتختی‌های کنار تخت خواب به صورت متصل و با متریال چوب ساخته شده و برای فضای اتاق مناسب هستند. زوج جوان برای تزیین دیوار اتاق خواب خود از استیکر دیواری استفاده کرده اند.

    کابینت ممبران در دکوراسیون آشپزخانه با منظره عالی

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    • کابینت ممبران: کابینت پاسارگارد، 19 میلیون تومان
    • سنگ کابینت: کورین مارک ال جی
    • یخچال: برند وایت هاوس، 15 میلیون تومان
    • اجاق گاز: برند مایر باخ آلمان، 3 میلیون تومان
    • ماشین لباسشویی: برند آ. ا. گ، 5 میلیون تومان
    • ماشین ظرفشویی: برند بوش، 5 میلیون تومان
    • فر: برند مایر باخ آلمان، 4.5 میلیون تومان
    • لوستر: لاله زار، 500 هزار تومان
    • لوازم دکوری: کریستال لاروس ایتالیا
    • ظروف: برند استیل کرکماز
    • سرویس چینی: برند B.V.K
    • تفلون: برند لاو سانگ
    • کاشی: برند سرامیک البرز، یک میلیون تومان
    • سینک سرامیکی و شیرآلات: برند مایرباخ آلمان، 4 میلیون تومان
    • هود: برند لتو، 800 هزار تومان

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    برای کاشی دیوار آشپزخانه از کاشی ریز استخری استفاده کردیم که نصاب از عهده نصب آن بر نیامد و خودمان تک تک کاشی‌ها را کنده و دوباره نصب نمودیم که البته کار بسیار دشواری بود.

    کار‌های خدماتی دکوراسیون منزل زوج تهرانی

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    • کاغذ دیواری: شهر کاغذ دیواری سعادت آباد، 1.4 میلیون تومان
    • آجرنما: دیوار راهرو، برند سرامیک البرز، 500 هزار تومان
    • شیرآلات سرویس بهداشتی: برند راسان

    ما برای تهیه کاشی آشپزخانه به بازار رفته بودیم که کاشی آجری توجه مان را جلب کرد و تصمیم گرفتیم راهرو بین اتاق‌ها را آجرنما کنیم. البته از انجام این کار بسیار خوشحال هستیم. آجر حس سنتی و گرمی به منزل می‌بخشد.

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    کدام یک از وسایل و خدمات جدید برای دکوراسیونتان مشکلی داشته یا شما بسیار از آن راضی هستید؟

    نصب کاشی آشپزخانه با مشکل مواجه شد که خودمان شخصا در جهت رفع آن اقدام کرده و کاشی‌ها را نصب نمودیم. از کابینت‌ها خیلی راضی هستیم.

    توصیه مریم: دلیل گرانی اجناس را جویا شوید

    دکوراسیون طوسی زرشکی، داستان خانه مریم و امیر در ستارخان!

    حتماً برای خرید وسایل خانه تحقیق و با افراد متخصص مشورت و سپس اقدام کنید. از خرید وسایل غیر ضروری که باعث شلوغی دکوراسیون منزل و بالا بردن هزینه‌ها می‌شود، خودداری کنید. گرانی یک جنس نسبت به دیگری حتماً دلیلی دارد، دلیل آن را جستجو کنید.


 نوشته شده توسط sabkezendgi در شنبه 98/2/7 و ساعت 5:35 عصر | نظرات دیگران()

چرا مردان بیشتر از زنان خودکشی می‌کنند؟


 

  • چرا مردان بیشتر از زنان خودکشی می‌کنند؟

    برترین ها - ترجمه از امیر ابوالمعصوم: در اکثر کشور‌های جهان زنان بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند و خودکشی می‌کنند. پس چرا نرخ خودکشی مردان چندین برابر بیشتر از زنان است؟ به طور فاجعه آمیزی در تمام دنیا افراد زیادی به خودکشی فکر می‌کنند. در سال 2016 گزارش‌های جهانی که از سوی سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام شد، در حدود 793.000 نفر بر اثر خودکشی مرده اند و بیشتر این افراد مرد بوده اند!

    در انگلستان، نرخ خودکشی مردان از سال 1981 در کمترین میزان خود قرار دارد. تقریبا از هر 100.000 مرگ 15.5 مورد بر اثر خودکشی است. اما خودکشی هنوز بزرگترین عامل مرگ مردان زیر 45 سال است. نرخ خودکشی برای زنان بریتانیا یک سوم مردان است: 4.9 خودکشی در هر 100.000 مرگ.

    میزان خودکشی مردان در بسیاری از کشور‌های دیگر نیز همین است. در مقایسه با زنان، نرخ خودکشی مردان در استرالیا 3.5 برابر بیشتر از ایالات متحده و بیش از 4 برابر در روسیه و آرژانتین می‌باشد. داده‌های WHO نشان می‌دهد که تقریبا در 40 درصد از کشور‌ها از هر 100.000 مرگ بیش از 15 مورد به دلیل خودکشی است؛ اما تنها 1.5 ? از این میزان مربوط به زنان می‌شود.

    چرا مردان بیشتر از زنان خودکشی می کنند؟

    این روند در گذشته نیز همین گونه بوده است. «جیل هارکاوی فریدمن» معاون پژوهشی بنیاد پیشگیری از خودکشی در یک سازمان بهداشتی است که از افراد مبتلا به خودکشی حمایت می‌کند؛ در رابطه با این مسئله گفت: «از زمانی که ما اقدام به ثبت داده‌ها کردیم، شاهد این اختلاف چشمگیر بین خودکشی مردان و زنان بوده ایم!»

    خودکشی یک مسئله بسیار حساس و پیچیده است که به دلایل در هم ریخته‌ای ممکن است رخ دهد. مرگ و میر بر اثر خودکشی به گونه‌ای است که ما هرگز نمی‌توانیم به طور کامل از دلایل آن آگاهی و اطلاع پیدا کنیم.

    با این حال، با افزایش آگاهی روان شناختی می‌توان به افزایش درک عمومی در مورد عوامل بالقوه کمک کرد. با این وجود یکی از سوالاتی که مطرح شده است، این شکاف جنسیتی را در نظر می‌گیرد. با وجود این که نرخ خودکشی مردان بیشتر است، ولی آمار‌ها نشان می‌دهد که همواره میزان افسردگی در زنان بالاتر است.

    زنان نیز به احتمال زیاد اقدام به خودکشی می‌کنند. مثلا در آمریکا آمار اقدام به خودکشی زنان بالغ، نسبت به خودکشی مردان دو برابر بیشتر است. اما روش‌های خودکشی مردان اغلب خشونت آمیزتر است و احتمال بیشتری دارد که منجر به مرگ قطعی فرد شود. در دسترس بودن آلات قتل نیز در این زمینه عامل مهمی محسوب می‌شود؛ برای مثال در ایالات متحده مردان به 6 تا 10 نوع اسلحه به راحتی دسترسی دارند. بیش از نیمی از خودکشی‌ها در مردان با اسلحه انجام می‌شود.

    شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید بدانید که:

    رسانه‌های اجتماعی چگونه منجر به افسردگی افراد می‌شوند؟

    آیا چراغ‌های آبی می‌تواند از خودکشی در ایستگاه‌های قطار جلوگیری کند؟

    مزایای شگفت انگیز درمان electroconvulsive چیست؟

    مردان نیز ممکن است روش‌های خشن تری را برای خودکشی انتخاب کنند، زیرا قصد دارند کار خود را تمام و کمال انجام دهند. به عنوان مثال مطالعه‌ای که روی بیش از 4000 بیمار بستری در بیمارستان که در معرض آسیب‌های خودکشی قرار داشتند انجام شد، نشان دهنده این است که مردان به میزان بیشتری نسبت به زنان تمایل به خودکشی دارند.

    چرا مردان در حال مبارزه هستند؟ و در مورد آن چه کار‌هایی می‌توان انجام داد؟

    چرا مردان بیشتر از زنان خودکشی می کنند؟

    عوامل خطرناک

    یک عنصر کلیدی ارتباط است. خیلی ساده است که بگوییم زنان مایل هستند مشکلات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند، ولی مردان بیشتر تمایل دارند که آن‌ها را مخفی نمایند. اما این موضوع بسیار درست است که سال هاست جوامع مردان را تشویق می‌کنند که قوی باشند و اعتراف نکنند که زیر فشار روحی شدید هستند.

    این مسائل اغلب از همان دوران کودکی برای مردان شروع می‌شود. «کلمن ادرسکل» مدیر اجرایی عملیات و توسعه در Lifeline که یک سازمان خیریه استرالیایی است و در طول 24 ساعته شبانه روز، از افراد در معرض خودکشی حمایت و پشتیبانی می‌کند، در این رابطه می‌گوید: «ما به پسران خود می‌گوییم که نباید گریه کنند. ما به پسران خود از کودکی یاد می‌دهیم که احساسات خود را بیان نکنند، زیرا این کار آن‌ها را ضعیف نشان می‌دهد.»

    همچنین «ماره گرنوو» مدیر اجرایی مرکز پیشگیری از خودکشی در کانادا اشاره می‌کند که چگونگی حرف زدن ما با فرزندانمان و تشویق آن‌ها در مورد بیان احساساتشان بسیار اهمیت دارد. او می‌گوید: «مادران معمولا بیشتر از فرزندانشان صحبت می‌کنند و به راحتی اجازه اظهار نظر را به آن‌ها نمی‌دهند. علاوه بر این ما انتظار داریم که زنان همواره عاطفی‌تر برخورد کنند.»

    معمولا مردان کمتر احساس آسیب پذیری می‌کنند

    از این رو کمتر هم با دوستان یا خانواده خود درد دل می‌کنند و یا به پزشک عمومی مراجعه می‌نمایند. آن‌ها همچنین نسبت به زن ها، به مراتب اهمیت کمتری برای مراجعه به دکتر قائل می‌شوند. مطالعه‌ای که یک مجله پزشکی بریتانیایی انجام داد، نشان می‌دهد که میزان مشورت عمومی برای مراقبت‌های اولیه پزشکی در مردان 32 ? کمتر از زنان است. میزان مشاوره برای افسردگی نیز بر اساس نسخه‌هایی که افراد برای درمان دریافت می‌کنند، در مردان نسبت به زنان 8 ? کمتر بوده است.

    «هاراکوی فریدمن» در این مورد می‌گوید: «این موضوع به این معنی نیست که مردان مشکلات مشابه زنان را ندارند، اما کمتر کسی احتمال می‌دهد که آن‌ها در معرض فشار عصبی و استرس قرار دارند و ممکن است که دست به خودکشی بزنند.»

    اگر فردی حتی متوجه آن نباشد، اما آن‌ها شرایطی را ایجاد می‌کنند که در نهایت باعث ناراحتی می‌شود. هارکاوی فریدمن می‌گوید: «تن‌ها یک سوم از افراد در طول زندگی خود تحت درمان‌های روانی قرار می‌گیرند.»

    مصرف الکل یکی از عوامل خطرناک در خودکشی مردان است

    بعضی از افراد ممکن است خطرناک باشند و مشاوره با آن‌ها به جای این که شما را در مسیر درست درمانی قرار دهد، بیشتر شما را به سمت خودکشی سوق دهد. هارکوی فریدمن در این مورد می‌گوید: «افزایش مصرف مواد و مصرف الکل در میان مردان ممکن است منعکس کننده ناراحتی‌هایی باشد که آن‌ها در وجود خود احساس می‌کنند. ما می‌دانیم که اگر این احساسات و مشکلات کنترل نشوند، سرانجام ممکن است به خودکشی آن‌ها منجر شود.»

    در واقع، مردان نسبت به زنان تقریبا دو برابر احتمال بیشتری دارد که به دلایل مختلف به الکل وابسته شوند. اما نوشیدن الکل می‌تواند افسردگی را تقویت کند و رفتار‌های تکاملی را افزایش دهد. از طرف دیگر الکل یکی از عوامل خطرناک شناخته شده برای خودکشی افراد است که تاثیر زیادی هم در خودکشی مردان دارد.

    سایر عوامل خطرناک می‌تواند مربوط به خانواده یا کار باشد

    به عنوان مثال، هنگام بروز رکود اقتصادی که به افزایش بیکاری منجر می‌شود، به نظر می‌رسد که آمار خودکشی افزایش می‌یابد. معمولا 18 تا 24 ماه بعد از رکود این اتفاق می‌افتد. مطالعه‌ای که در سال 2015 انجام شد نشان می‌دهد که به ازای هر 1 درصد افزایش بیکاری 0.79 درصد میزان خودکشی افزایش می‌یابد.

    از طرف دیگر داشتن نگرانی‌های بیش از حد در مورد امور مالی و یا تلاش برای یافتن یک شغل می‌تواند مشکلات بهداشت روانی را در هر فردی تشدید کند. اما عوامل دیگری مانند فشار اجتماعی و بحران هویت نیز وجود دارد.

    «سایمون گینینگ» مدیرعامل کمپین مبارزه با ناهنجاری‌های زندگی و موسسه خیریه‌ای است که برنده جایزه بریتانیا هم شده است، در این باره می‌گوید: «ما تمام زندگی خود را صرف مقایسه و ارزیابی خودمان با دیگران می‌کنیم و دوست داریم که از نظر اقتصادی موفق باشیم. به همین خاطر زمانی که عوامل اقتصادی از کنترل ما خارج شوند، شرایط برایمان بسیار دشوار خواهد شد.»

    علاوه براین مثلا در آمریکا بیمه‌های درمانی اغلب همراه با شغل فرد هستند. اگر یک فرد برای افسردگی یا مصرف مواد محرمانه درمان شود، وقتی که شغل خود را از دست بدهد، بلافاصله از استفاده از این بیمه‌ها و امکانات نیز منع می‌گردد.

    چرا مردان بیشتر از زنان خودکشی می کنند؟

    یکی دیگر از عوامل خطرناک در خودکشی مردان احساس انزوا است

    «توماس جونیور» به عنوان یک پزشک، در کتاب خود علت این که مردم به دلیل خودکشی جان خود را از دست می‌دهند را به طور کامل توضیح داده است. او می‌گوید ممکن است فردی که از نظر شغلی در مقام و مرتبه خوبی قرار داشته و تخصص بالایی هم دارد، احساس تنهایی و انزوا کند و در معرض خطر مرگ بر اثر خودکشی قرار بگیرد.

    البته مهم این است که همواره به یاد داشته باشید که یک عامل خارجی ممکن است رفتار شخصی افراد را تحت تاثیر قرار بدهد، اما نمی‌تواند همیشه تنها دلیل باشد. هارکاوی فریدمن در مورد این موضوع می‌گوید: «میلیون‌ها نفر ممکن است شغل خود را از دست بدهند، حتی ما ممکن است در رابطه‌های خود نیز با مشکل مواجه شویم، ولی این هرگز دلیلی بر خودکشی نمی‌شود.»

    با این وجود هیچ راه حل ساده‌ای برای این مسئله وجود ندارد. اما شما می‌توانید با استفاده از برنامه‌های مختلف شرایط را تغییر دهید. برای مثال، در استرالیا، گروه‌های سلامت روان و پیشگیری از خودکشی مردان تلاش می‌کنند که پارادایم فرهنگی را تغییر دهند. یکی از ابتکاراتی که کشف کرده اند RU OK است. آن‌ها مردم را تشویق می‌کنند تا از طریق مبارزه با مشکلاتی که دارند، به زندگی خود ادامه دهند.

    آن‌ها همین طور افراد را تشویق به انجام فعالیت‌هایی مانند تماشای فوتبال و رفتن به سوارکاری و دوچرخه سواری می‌کنند. علاوه بر این آن‌ها از طریق یک برنامه آموزش و پشتیبانی به مردم روحیه می‌دهند، تا با قدرت هر چه تمام‌تر بتوانند به زندگی خود ادامه دهند.

    به طور کلی باید به مردان گفته شود که تا جایی که می‌توانند به بیان احساسات خود بپردازند و این مسئله را به عنوان نشانه‌ای از قدرت برای خود بدانند.

    تکنولوژی گزینه‌های جدیدی نیز ارائه می‌دهد. معمولا افراد دوست ندارند در مورد زندگی شخصی خود با دیگران صحبت کنند. اما هوش مصنوعی مانند chatbot‌ها می‌توانند به یک فرد آسیب پذیر اجازه دهند، تا بدون هراس از قضاوت با آن ارتباط برقرار کند.

    یکی دیگر از استراتژی‌های کاهش میزان خودکشی تمرکز بر کسانی است که دوستشان داریم. گانینگ در این رابطه می‌گوید: «برخی از مردان می‌توانند این حس را درک کنند که به خاطر کسانی که دوستشان دارند، فشار‌های زیادی را متحمل شوند.»

    راه حل‌های دیگری نیز می‌تواند به کاهش خودکشی کمک کند. برای مثال پس از نصب حصار بر روی پل تعلیق Clifton در بریستول انگلستان، مطالعات نشان داد که خودکشی‌های ناشی از پریدن از روی پل، 50 درصد کاهش یافته است. اما در این زمینه هیچ گونه سیاست دیگری به کار نرفته است؛ با این حال، کار‌های بیشتری باید انجام شود.

    علاوه بر این با استاندارد سازی جاده‌ها می‌توان به کاهش خودکشی‌ها از این طریق نیز کمک‌های شایانی کرد. به عنوان مثال در استرالیا، به طور کلی، میزان خودکشی مردان در سال 2015 از هر 100.000 نفر 12.6 مورد بوده است.

    علاوه بر این به تحقیقات بیشتری نیز احتیاج است. هارکاوی فریدمن در مورد این موضوع می‌گوید: «واضح است که زنان و مردان در زیست شناسی ساختار هورمونی، نحوه رشد و عملکرد مغز متفاوت دارند.»، اما مردان و زنان اغلب با هم مقایسه می‌شوند و با وجود تلاش‌های فراوان، برای کنترل تفاوت‌ها باید به طور جداگانه زنان و مردان را مطالعه کنیم.

    او همچنین به دخالت دولت بیشتر از هر زمان دیگری اشاره می‌کند. در روز جهانی سلامت روان در سال 2018، دولت انگلیس نخستین وزیر پیشگیری از خودکشی را معرفی کرد.

    Grunau در مورد این قضیه می‌گوید: «ما شاهد حرکتی هستیم که هرگز ندیده ایم.» شما واقعا می‌توانید در مورد خودکشی صحبت کنید و مانع این حرکت شوید. این موضوع تاثیرات مثبتی دارد، زیرا نشان دهنده کاهش خودکشی در انگلستان می‌باشد. با این حال ما باید همچنان در این زمینه تلاش‌های فراوانی انجام دهیم تا این نرخ، مخصوصا نرخ خودکشی مردان را تا حد ممکن کاهش دهیم.

    منبع: bbc


 نوشته شده توسط sabkezendgi در شنبه 98/2/7 و ساعت 5:35 عصر | نظرات دیگران()
<   <<   11   12   13   14   15   >>   >
درباره خودم
آمار وبلاگ
بازدید امروز: 2
بازدید دیروز: 16
مجموع بازدیدها: 43816
فهرست موضوعی یادداشت ها
جستجو در صفحه

خبر نامه